Простые правила, всем они известны:
Меньше есть.
Больше двигаться.
Если ты недоволен лишним весом, уменьшай свою обычную порцию еды. Не две котлеты, а одна, чай не с тремя бутербродами, а с одним.
На работу не езди, а ходи.
Если человек НА САМОМ ДЕЛЕ мало ест и толстеет - значит у него проблемы со здоровьем и надо к врачу обращаться, а не с диетами экспериментировать.
Самое вредное в диетах - это еда, которую ты не любишь. Видела, как страдают женщины, когда им по диете приходилось есть что-то противное.
Зачем пихать в себя еду, которую организм хочет вернуть обратно?
Одно дело - когда диета из-за болезни и выбор блюд у человека ограничен и совсем другое, когда мучаешься ради похудения.
Вот помогла диета женщине, она похудела и стала рекламировать знакомым именно свою диету. А ведь результаты могли быть такими же самыми без отказа от любимых продуктов, просто уменьшив их количество.
Ещё меня смущает рекомендации пить много воды. Мне кажется - это неправильно пить, когда у тебя нет жажды.
Не помню, в какой газете прочитала рассказ пожилой женщины, как она похудела. Из-за лишнего веса у неё были серьёзные проблемы со здоровьем, уже и ходила с трудом. И тогда она стала...танцевать. Не в клуб пошла, а просто при любой возможности пританцовывала.
Вот готовлю я и возле плиты танцую!
Пишет, что избавилась от лишнего веса и о болячках забыла.