Повышенный уровень напряжения, постоянная усталость и раздражение - все это естественно сказывается на самочувствии человека, а еще больше на состоянии сна. И проблемы со сном - это достаточно распространенное явление, которое постепенно начинает влиять на качество жизни: ухудшается работоспособность, ухудшается память, ухудшается работа пищеварения, и даже на лице могут появляться проблемы ( это круги под глазами, мелкие морщины под глазами, а также отеки на лице). В таком случае стоит вспомнить о точечном массаже, который принесет нам пользу. Мы поговорим о работе с точкой цзу-сяо.
Бессонница - на её возникновение может влиять большое количество факторов. И прежде всего это может быть связано с напряжением, которое скапливается не только в области ног, но еще и в области поясницы, шеи. Это связано с наличием у нас задней поверхностной цепи, которая у нас начинается от кончиков пальцев стоп, проходит по всей задней поверхности тела, а заканчивается эта линия в области лба на который она идет через шею, затылок и макушку. Таким образом все напряжение в области ног постепенно будет стремиться к области поясницы, шеи, а также области лба, что создает подсознательное напряжение. Это подсознательно напряжение и выдает проблемы со сном. Да и естественно, что это выдает также напряжение в области шеи, нарушение её подвижности, а также изменения в верхней трети лица ( морщины в области лба, отеки вокруг глаз и даже нависшие веки).
Так мы понимаем всю необходимость расслабления ног, что может помочь нам улучшить сон. Таким эффектом обладает точка цзу-сяо, которая расслабляет стопы, уменьшает нагрузку со спины и шеи, уменьшает проблемы со сном и бессонницу. Но, также точка обладает следующим эффектом:
- Улучшает слух.
- Уменьшает шумы в ушах.
- Уменьшает нагрузку в области затылка и лба.
- Уменьшает общее напряжение и скованность.
Но перед тем, как говорить о работе с точкой отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом, тем более точечном массаже.
Как делать массаж точки цзу-сяо и как её найти:
Точку найти достаточно просто - она расположена на наружной стороне 4 пальца стопы, на нижней стороне угла ногтя. Работать с точкой достаточно просто - массируем её 3-4 минуты круговыми движениями большими пальцами рук. Точка парная, то есть расположена на одной и другой ноге.
А вы с какими точками работаете? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: