Поговорим о том, что такое эмоции и зачем они нарушают наш покой.
Есть миллион классификаций эмоциональных состояний, но можно в совокупности выделить список базовых эмоций. Базовые эмоции - это эмоциональные состояния, которые считаются универсальными и врожденными у всех людей. Они включают:
1. Радость - чувство удовлетворения и счастья.
2. Гнев - чувство раздражения, возмущения.
3. Страх - чувство тревоги, беспокойства.
4. Грусть - чувство печали или утраты.
5. Удивление - чувство неожиданности.
6. Стыд — несоответствие собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
7. Вина — осознание неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.
Базовые эмоции являются основой для более сложных эмоций и состояний, которые могут возникать в различных ситуациях. Например, из гнева может возникнуть ярость или обида, из страха - тревога или паника, из радости - восторг или блаженство и так далее далее далее...
Эмоции могут быть положительными или отрицательными. Положительные эмоции, такие как радость, любовь, благодарность, могут помочь нам чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными жизнью. Они могут также укреплять наши отношения с другими людьми и повышать нашу самооценку.
Отрицательные эмоции, такие как гнев, страх и грусть, могут быть болезненными и трудными в переживании для нас. Они могут вызывать стресс и тревогу, а также влиять на наше физическое и психическое здоровье. Однако, отрицательные эмоции также могут помочь нам оценить ситуации и принять правильные решения, а также помочь нам расти и развиваться как личности. Я часто говорю своим клиентам о том, что эмоции - это сигнализация, которую мы можем заглушить и проигнорировать и тогда мы "сгорим в пожаре", а можем на неё отреагировать и даже найти "очаг возгорания", чтобы предпринять нужные действия.
Эмоции помогают нам оценивать ситуации, принимать решения, общаться с другими людьми и реагировать на окружающую среду. Эмоции также могут помочь нам выразить свои чувства и потребности, а также понять чувства и потребности других людей. Без эмоций мы были бы лишены способности к эмпатии, сочувствию и любви. Кроме того, эмоции могут стимулировать нашу мотивацию и помогать нам достигать целей.
Понимаете ли вы какие эмоции вы испытываете здесь и сейчас? Готовы ли вы работать со своими эмоциями?