Ребята, всем привет.
Делюсь с вами эффективной методикой "прокачки" чакральной системы позвоночника.
Выделите себе 15 минут времени, это минимум, больше приветствуется.
Уединитесь, чтобы вам никто не мешал. Лучшее место, это конечно природа. Но и своя комната тоже вполне сойдёт. Главное условие, чтобы не было шума и никто не мешал.
Примите положение тела, при котором спина будет ровной.
Это поза лотоса, сесть по-турецки, сесть на коленки, подложив подушечку между ног и тазом.
Или просто сесть на табурет.
Нужно достичь состояния прямого позвоночника. Это важно.
Далее закрываем глаза и начинаем делать глубокие вдохи и выдохи.
Проговаривая, я вдыхаю на вдохе, и я расслабляюсь на выдохе.
На это потребуется от пяти до 10 минут.
Далее представьте себе, что на улице начался дождь. Грибной. И появилась радуга. Радуга семицветная, расширилась на всё небо.
И теперь дождь, проходя сквозь неё, каждой каплей, окрашивается во все цвета радуги. И падая на вас, проникает внутрь тела.
В котором каждый цвет притягивается к своей чакре. Наполняя её силой природы.
Удачной практики.
Феликс Адель