Домашние батончики из овсяных хлопьев являются идеальным перекусом или завтраком для тех, кто хочет вкусно и полезно питаться. Они богаты клетчаткой, белками и другими питательными веществами. В этой статье мы представляем простой и вкусный рецепт приготовления домашних батончиков из овсяных хлопьев. Следуя шагам ниже, вы сможете насладиться этим замечательным и полезным лакомством.
ШАГ 1.
Подготовьте необходимые продукты. Вместо сахарного песка используйте мёд и банан. Кстати, банан также используется и вместо яйца - он скрепляет всю массу при выпекании. Если мёда нет в наличии, замените его сахаром. Грецкие орехи слегка обжарьте или просушите.
ШАГ 2.
Всыпьте овсяные хлопья в глубокую миску и залейте холодной водой, промойте, если они приобретались на развес. Тщательно промойте в нескольких водах, удаляя остатки шелухи. Если приобрели хлопья в пачках уже очищенные, то этот шаг можно пропустить.
ШАГ 3.
Измельчите руками или в измельчителе просушенные грецкие орехи, добавьте к промытым и отжатым от жидкости хлопьям. Всыпьте туда же изюм - его не нужно предварительно запаривать в кипятке, чтобы в массе не было лишней жидкости.
ШАГ 4.
Очистите спелый банан от кожуры, разомните руками на несколько частей и выложите на овсяные хлопья. Добавьте мёд или сахарный песок. Аккуратно примните вилкой и тщательно вымешайте, чтобы сладость и банан распределились по всей массе.
ШАГ 5.
Застелите противень или форму для выпекания пергаментной бумагой. Проверьте ладонями, с какой стороны бумага глянцевая этой стороной выстелить наверх, чтобы масса после выпекания от нее хорошо отделилась. Смажьте бумагу подсолнечным или сливочным маслом - это обязательное условие, иначе батончики придется нарезать вместе с бумагой! Выложите овсяную массу на бумагу и сформируйте прямоугольник.
ШАГ 6.
Ширину и высоту прямоугольника выбирайте по желанию, лучше всего высоту делать около 0,5 см, чтобы масса запеклась. Поместите в духовку при 150 С на 20-25 минут до румяной, золотистой поверхности. Выключите нагрев и извлеките форму, остудите овсяную массу, чтобы сладкие ингредиенты внутри нее карамелизовались, иначе при нарезке масса будет прижиматься и тянуться за ножом - ровно нарезать не получится.
ШАГ 7.
Хорошо остывшую овсяную массу разрезать ножом, смоченным в воде, на ровные длинные полоски шириной около 2 см. По желанию их можно полить растопленным белым или молочным, черным шоколадом, присыпать сахарной пудрой. Такие овсяные батончики можно брать с собой на работу, в школу, на пикник или в поездку.
Приготовление домашних батончиков из овсяных хлопьев - это простой и здоровый способ получить вкусный перекус или завтрак. Этот рецепт позволяет вам контролировать состав и добавки, и добавить в батончики свои любимые орехи и сухофрукты. Попробуйте этот рецепт и насладитесь вкусом и пользой домашних батончиков из овсяных хлопьев. Приятного аппетита !