Здравствуй!
Хочу сегодня рассказать вдохновляющую мысль. О мыслях и теле.
Тело хочет быть здоровым и делает всё, чтобы ты себя хорошо чувствовал. Иногда это имеет неожиданные последствия. Например если человек испытывает постоянный стресс и страх, то тело делает человека близоруким, чтобы он не видел опасность. Или если ребёнку не хватает внимания и любви, то его тело будет постоянно болеть, ведь тогда вокруг ребёнка сосредотачивается всё внимание и забота родителей. А ещё любой стресс для тела воспринимается как появление хищника и тело выбрасывает в кровь огромные дозы гормонов, ведь надо использовать весь неприкосновенный запас, чтобы ты спас Ся. Ведь оно любит тебя. И Я думаю тело не рассчитано на такие выбросы по нескольку раз на дню. В таком режиме оно начинает само-себя разрушать.
Отсюда можно сделать вывод, что большинство болезней и проблем тела исходит именно от мыслей. С другой стороны: если мы избавимся от наших тревог и оставим тело в покое, то оно стабилизируется и начнёт процесс восстановления. И с такой точки зрения болезнь из беды превращается в конкретную задачу.
Задача: научиться контролировать процесс мышления.
Лучший инструмент с моей точки зрения это контроль дыхания. Медитация - слишком общее и непонятное слово.
Контроль дыхания заключается в следующем: принимаете удобную позу и закрываете глаза. Ловите последнюю мысль и отпускаете. Теперь вы не думаете мысли. Вы следите за дыханием. Чтобы оно было ровным и спокойным. Мысль быстро уходит, если её не думать. Настойчиво кружатся в голове секунд 30 и улетает. В идеале создавать вакуум в голове, но на начальном этапе достаточно игнорировать приходящие мысли. И это ой как не просто: привычка тянет ухватится за каждую и помусолить хорошенько. Но постепенно мышление поддаётся контролю.
Если дочитали до этого момента, то во-первых благодарю за уделённое время и интерес. Во-вторых надо понимать, что к любой тренировке надо подходить системно и ответственно. Система и действие , Инь и Янъ, Женское и Мужское - вместе дают энергию а по-отдельности от них мало проку.
Попробуйте ввести эту практику в жизнь на каждодневной основе. Как правило дня: не могу заснуть, пока 20 минут не потренирую контроль мышления. Да, 20 минут это минимум. Минимум, чтобы очень скоро вы ощутили положительный эффект и вдохновение от этой практики.
И аккуратнее с практикой лёжа - держу пари вы уснёте раньше, чем осознаете это.
На этом на сегодня всё. Жедаю крепкого здоровья и чистого состояния!
И Всего Доброго!