Начала я эту тему, а до конца не довела и вряд ли есть у неё конец, как у любой мысли. Начало тут
Идём мы такие дисциплинированные по своему пути, например похудения и решаем уйти в отрыв. Как это пишут, захотелось, стресс заесть, набросились из засады вкусняшки. Но это именно решение и оно повлечёт последствия, успокоение себя типа, ничего от одного раза не будет, не сработают. Вот честно скажу будет, ничто бесследно не проходит.
Плюс себя не обманешь, себя, не дурачок. В последние дни у меня много стрессовых ситуаций, тянулась ли рука к запретному? Тянулась, но не дотянулась. Проблему это не решит, из стресса не выведет, ничем не поможет. Я не говорю, про какие то свои обычные принятые послабления, я про типа спонтанные моменты. Мозг наш очень высокоразвитая машина, дорожку покажешь и понеслось. Тут и стресс на стрессе начнётся и все остальное за уши подтянется, по многим блогам эта тенденция хорошо видна, как домино одна плашка упала и понеслось.
Я для себя приняла такую истину, гораздо приятнее и легче выйти из стресса, оставляя какую то часть своей жизни контролируемой. Например, ту же еду. Это дает силы и гораздо быстрее выходишь из стресса. Мне гораздо приятнее выпить вина и поесть вкусного по приятному поводу, под позитивной эмоциональной окраской, но не тогда, когда у меня неприятности и стресс.
Ну и раз пошла такая тема.🥰 Что есть цель и что есть счастье. Цель например - похудеть до 55кг, не моя кстати. Не буду говорить штампами психологов, что дойдя до цели вы счастья не найдёте.
Восточная философия говорит, есть путь это и есть жизнь. В локальном смысле один из путей это путь к цели, к тем же 55кг, чего то они ко мне привязались. Он и есть та реальность, которая есть и именно в этом пути и есть счастье, эмоции, преодоление и достижение. Радоваться надо тому, что есть сейчас. Сделали, что то сегодня, получили порцию счастья. Это гораздо приятнее, чем надеяться на какой то отложенный момент, маячищий в туманной перспективе. Любая эйфория проходит быстро. Пример - новое платье. Радует, но не долго. А вот идти и наполнять свое сегодня, гораздо эффективнее, продуктивнее и приятнее, но наполнять придётся самим, а тут уж на что фантазии хватит.
Я решила что надо включать силовые элементы в свои занятия, занимаюсь я дома и на улице, до зала я не созрела. Залов кругом до фига много, от простых до навороченных. Простой рядышком, я туда на акву ходила когда то и на йогу, 5 минут ходьбы. Утром при прогулке наблюдаю тянущуюся вереницу людей с спортивными сумками. Работает с 7 по моему и до 22. Но меня что то держит, я как алкоголик, пока сама не решу не пойду.
Думаю над этим. Вспоминаю. Был опыт и самостоятельных занятий и с тренером, в другом зале. Хороший был результат видимый. Не зря на заре юности звали в бодибилдеры. Второй день начинаю с гантелей, где то 20 минутный сет. Мышцы ощутились, не скажу что прямо болят, не та нагрузка, но ощущаются. Занимаюсь перед зеркалом, в голове роятся мысли. Такое ощущение, что пробуешь какой то забытый вкус. Подобрала группу упражнений которые хочу попробовать. Честно, пробовала полгода назад эти сеты, но не смогла, там гантели плюс собственный вес. Сейчас хочу ещё раз пройти этот путь. Не знаю в чем дело, может надо поймать это ощущение уверенности, что можешь.
Так что из активности сегодня - утренняя гимнастика, 10000 шагов, целый день работы на ногах.
Но это и к началу статьи, что то делаешь, будь готов, что куда то тебя это заведёт.
По питанию стараюсь. Белок добрала.
Итог такой
Сегодня хочу выйти на уличную тренировку, возьму с собой резину. Всем хорошего начала недели, ждём тепла и лета. Вчера надела штаны, они широкие типа оверсайз, на работу дошла, посмотрела, это уже не оверсайз, а штаны с чужого зада. Пришлось переодеться на прогулку, ладно были спортивки на работе. Так что маленькие плюсики плюсуются.
#пп #худеем #лето #отдых ₽релакс #прогулка #простаяеда