У вас не будет здоровых отношений, если у вас есть такие ожидания.
Каждый человек вступает в отношения с определенными ожиданиями. Ожидания относительно того, как они хотят, чтобы их любили. Ожидания относительно того, как часто они будут общаться друг с другом. Ожидания относительно того, как будет выглядеть их интимная жизнь. Воистину, потенциальное количество ожиданий, которые могут возникнуть у человека, когда он начинает отношения, бесконечно.
Есть разумные ожидания, а есть неоправданные токсичные ожидания, когда речь идет об отношениях. И то, что является разумным для одной пары, может быть другим для другой.
Примерами разумных ожиданий могут быть:
Я ожидаю, что мой партнер будет хранить мне верность, поскольку мы договорились о моногамном партнерстве.
- Я ожидаю, что мой партнер не будет наносить мне физические удары в любом контексте, если только это не было взаимно согласовано в сценарии игры.
- Я ожидаю, что мой партнер будет высказывать любые опасения, когда речь идет об эмоциональном здоровье и общей связи в наших отношениях.
Что касается необоснованных ожиданий, есть сотни, если не тысячи, необоснованных ожиданий в отношениях. Некоторые из них более тонкие, чем другие, а некоторые – болезненно явные. Необоснованные ожидания блокируют близость. Сознательно или бессознательно составляя список того, каким должен быть ваш партнер и как он должен себя вести, чтобы сделать вас счастливым, вы настраиваете свои отношения на неудачу. Это особенно верно, когда эти ожидания от отношений практически невозможно реализовать.
Вот три чрезвычайно токсичных ожидания, которые убивают ваши отношения.
1. «Если бы они действительно любили меня, то знали бы, что мне нужно»
Люди не умеют читать мысли. Никто не может знать, чего вы хотите от него в каждый момент времени, если вы не выражаете своих желаний. Когда вы скрываете свои потребности или желания от партнера, вы отказываетесь от себя. Если вы хотите быть в высокоэффективных отношениях, научитесь сообщать о своих личных желаниях. Некоторые люди думают, что легко сказать партнеру, чего они хотят, но это часто не так. Это может быть самой страшной вещью в мире – рассказать кому-то (кто вам так дорог) правду о своих чувствах или стать инициатором физической близости после недельного перерыва. И если вам кажется слишком страшным сказать, чего вы хотите, начните с того, что скажите, где вы сейчас находитесь.
Если вы хотите попросить о чем-то новом или другом в постели, но нервничаете, когда говорите об этом, то можете начать со слов: «Я хочу попросить тебя о чем-то прямо сейчас, но я очень нервничаю по этому поводу... и это может быть глупо, когда это выйдет наружу, но я все еще беспокоюсь о том, что ты подумаешь обо мне за то, что я хочу этого».
Сообщайте о своих искренних желаниях. Будьте настолько откровенны, насколько это возможно. И если вы по какой-то причине нервничаете или опасаетесь, просто скажите им, на каком этапе вы находитесь.
2. «Я должен любить своего партнера безоговорочно»
Нет, вы абсолютно не должны. Здоровая любовь между партнерами по обоюдному согласию не является безусловной. Хотя вы должны прилагать усилия, чтобы испытывать глубокую и стойкую любовь к своему партнеру, существуют определенные условия, нарушение которых повлияет на вашу любовь к нему (или на сами отношения). Может быть, они ударили вас. Может, они приходят домой пьяными каждый вечер в течение нескольких недель подряд, и это сказывается на отношениях. Может, они не сказали вам ни слова за неделю несмотря на то, что вы живете вместе.
Не станет ли ваша любовь условной, если произойдет что-то из перечисленного? Здоровая любовь условна. Если вы ожидаете, что будут происходить разумные вещи («обращаться со мной как с королем/королевой каждый день» не считается), а они не происходят, это может стать основанием для прекращения любви/отношений.
3. «Это не должно требовать работы»
Существует романтическое представление о том, что если отношениям суждено сложиться, то они должны сложиться без каких-либо усилий или намерений со стороны партнеров. Они должны функционировать на автопилоте. Это должно быть без усилий. И никогда не должно быть ничего, что похоже на «работу».
Каждая пара, имеющая ненормально высокофункциональные отношения, приложила для этого все усилия. Они блестяще эффективные коммуникаторы, потому что они читали книги, посещали семинары и прилагали усилия, чтобы понять, как именно их партнер нуждается в общении. У них потрясающая интимная жизнь, потому что они потратили время на то, чтобы узнать свое тело и свои уникальные возбуждающие факторы. Они отправляются в недельный отпуск для восстановления отношений, чтобы исследовать друг друга и поговорить о своих мечтах на будущее.
Если между ними возникает конфликт, незаметный или явный, они решают его в лоб и пытаются прийти к полюбовному решению, которое удовлетворит эмоциональные потребности обоих. Что бы ни стало для них проблемой, у них есть взаимно согласованный договор о том, что это не останется проблемой надолго. Суть в том, что люди в высокофункциональных отношениях прилагают усилия. И это приносит свои плоды.
Все отношения предназначены для исцеления. И ваши отношения ничем не отличаются от других. Поэтому, если вы думаете, что идея планировать вечера свиданий в своем календаре неромантична, возможно, вам стоит усомниться в этом убеждении и спросить, служит ли оно вам и вашим отношениям.
Намеренная любовная жизнь – это процветающая любовная жизнь. Если вы не обращаете внимания на мелочи, ваши отношения в конечном итоге пострадают. Если вы отдаете предпочтение мелочам, ваши отношения в конечном итоге будут процветать.
Ваша близость либо стагнирует, либо углубляется. Середины не существует.