• Температурный гормезис является адаптивным механизмом, который позволяет живым организмам выживать в различных температурных условиях.
• Этот механизм подразумевает изменение биологических процессов в организме в зависимости от температуры окружающей среды.
• Для достижения оптимальной температуры организм может увеличивать или уменьшать свою активность, изменять метаболические процессы и т.д.
• Контрастный душ - это метод закаливания, который включает чередование горячей и холодной воды при душе.
• Этот метод помогает укрепить иммунную систему, повысить тонус организма, улучшить кровообращение, выработать стрессоустойчивость.
• Для проведения контрастного душа следует начать с горячей воды, постепенно уменьшая температуру и переходя на холодную воду.
• Необходимо последовательно чередовать горячую и холодную воду, каждый раз увеличивая время контакта с холодной водой.
• Контрастный душ следует проводить каждый день в течение нескольких недель, чтобы достигнуть наилучшего эффекта.