6 причин, почему вам нужна практика осознанности

Про осознанность много говорят гуру духовных практик, но мало кто освещает этот вопрос с научной точки зрения. Поэтому мы решили собрать несколько весомых аргументов, которые точно не оставят вас равнодушными, в пользу практики осознанности.

1. Исследование Гарвардской медицинской школы показывает: практики осознанности заставляют мозг функционировать эффективнее. А это напрямую влияет на ваш успех в работе, спорте, коммуникациях и личной жизни.
2. Мир становится ярче, когда вы находитесь в моменте. Еда кажется вкуснее и быстрее насыщает, если вы не смотрите фильм во время приёма пищи, разговоры с близкими становится качественнее и глубже, когда вы погружены в обсуждение.
3. Концентрация возрастает в разы, если вы не отвлекаетесь на сторонние мысли. Именно поэтому Google регулярно проводит тренинги по развитию этого навыка среди своих сотрудников.
4. Медитация и практики осознанности помогают уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, так как снижается скорость старения клеток.

MANTRA set: кимоно с шортами

5. Вы становитесь внимательнее. К своим чувствам, эмоциям других людей, событиям и проблемам. Согласитесь: гораздо легче решить любой вопрос с холодной головой, а действовать из спокойного состояния в любой ситуации — мечта для многих.

6. Помочь себе избавиться от тревоги и стресса бесплатно и с удовольствием — большое счастье.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить статью о том, как развивать в себе осознанность!