Хэй-хоп, друзья! Беру в руки стакан и готовлюсь рассказать историю из жизни настоящего запойного алкоголика.
Была у меня одна затея – уйти в запой на две недели и вернуться как новенький. Вернее, не совсем новенький, а как минимум «свеженький». Не знаю, может это было гениальной идеей, может же наоборот – совершенно безумной – но я ее осуществил. И даже выполнил первую часть задумки — ушел в запой на две недели. Я думал, что я сильный и я управляю судьбой и собой, но никак не алкоголь. О, как я ошибался. Вот только обратного пути я не нашел.
Я накатился водочкой, как бочонок с пивом в студенческие годы. Пил и не мог остановиться. Пока совсем уже чуть не уходил в «астрал».
Все шло по кругу – кое-как приходил в себя, закреплял результаты с помощью бесплатных тренингов. Короче, боролся как мог с алкогольной зависимостью.
А после – снова срыв. Передачу посмотрел, пивка выпил, и на два-три дня пропал из жизни. Это на начальном этапе, а потом доходили запои до двух недель.
Когда я уходил в запой, все казалось таким легким и приятным, а на самом деле – это был настоящий ад. Я становился жутко психованным, злым и начинал терять сон. И галлюцинации!
Знаете, как свет из-за угла мелькать начинает, а тень иногда окажется выше вас, чем она есть на самом деле? Так вот, у меня появились собственные галлюцинации, которые разговаривали со мной. И это было так пугающе... Они постоянно звали меня с собой. Выходили из стен и уходили в никуда. Но практически не оставляли меня без внимания. Смешно и страшно, ага?
Последнее время все чаще звали выйти в окно. Как еще не сиганул за ними — не пойму. Я понимал: либо сопьюсь окончательно, либо закончу свои дни выходом через окно, либо просто свихнусь…
Шел четвертый год, как я закодировался. Думал, что все, наконец-то я остановился. Жизнь налаживается. За эти годы появилась постоянная девушка. Нормальная работа. И друзья снова завелись. Нормальные. Все было прекрасно, если бы из мест отдаленных не вернулся мой давнишний друг.
Встречу начал отмечать с пива — с нулевки. Думаете, на этом остановился? Как намахнул стакан водки — не помню. Скорее всего, думаю, что пиво закончилось.
И пошло, и поехало. А еще друг решил пару дней пожить у меня, пока подыщет для себя съемное жилье. В общем, понеслось. Сколько пили — не помню. Были какие-то минуты озарения, что пора прекратить пить. Что ничем хорошим это не закончится. Но такие мысли быстро проплывали мимо меня как тучи, гонимые ветром в непогоду.
Смутно еще помню, что приходила девушка. Наверное, пыталась вернуть к жизни. Но и она растаяла как дымка в моих видениях.
Кстати, как и запасы денег, которые у меня были. В общем, пришел в себя: ни девушки, ни друга. Ни денег — или пропили, или ушли под ручку с Костяном. Кстати, его я больше тоже не видел. Работу тоже потерял. В общем, полный крах…
Голова звенит словно жбан. Руки трясутся — кружку воды удержать не могу. Едва дошел до соседей, попросить опохмелиться. Думаю: не выпью — умру.
Но никто из соседей не хотел мне «помочь» в этом деле. Не только не налили, даже не одолжили на опохмел.
Хорошо, что свет за время запоя не отрубили и интернет оплачен. Пошел по накатанной: искать в интернете, кто может помочь выйти из запоя. И как помочь себе на первых порах.
Как помочь себе не уходить в запои
Это может быть трудно и страшно, но если вы последуете советам, то сможете справиться с этой нелегкой задачей.
1. Оцените свое состояние
Оцените свое физическое и психическое состояние. Хотя это сложно, конечно, но все же… Если вы испытываете серьезное беспокойство или боли, обратитесь к врачу. Если же вы начнете чувствовать некоторое облегчение, не торопитесь пить снова – этот момент может быть критическим.
2. Ищите направление и поддержку
Это может быть психотерапия, наркологическое отделение или просто друзья, которые станут поддерживать вас в трудный момент и помогу не попасть снова в круговорот запоя.
3. Найдите то, что сможет отвлечь ваше внимание
Найдите занятие, которое поможет вам расслабиться и отвлечься от негативных мыслей. Это может быть спорт, музыка, книги, рисование или совершенно что-то другое. Помните, что запой часто возникает в трудный период, когда мы испытываем много стрессов. Поэтому вам нужно найти что-то, что поможет снять напряжение.
4. Расслабление и медитация
Расслабьтесь и занимайтесь медитацией. Это может помочь вам успокоиться и не думать о спиртных напитках, а также отвлечься от боли и дискомфорта. Попробуйте найти уединенное место, например, парк, лес или просто уютное кресло. Чашка крепкого чая поможет слегка взбодриться.
5. Пейте жидкость
Пейте больше жидкости, особенно воды. Это поможет снять депрессивные и токсические продукты обмена, и повысит эффективность всего организма.
Запой – это довольно неприятный и критический момент, но если вы считаете, что вы не можете справиться в одиночку, не стесняйтесь запросить помощь специалиста. Так, например, наркологи и психологи предлагают индивидуальные и групповые консультации и мотивационные интервью, которые могут помочь сместить желание напиться из центра внимания.
Советы от специалиста, которые могут быть полезными при выходе из запоя
Чтобы избавиться от зависимости, неважно алкогольная это или наркотическая, самое главное, что вы должны сделать, это признать свою зависимость. Это может быть трудно и страшно, но без этого шага невозможно начать лечение. Возьмите себя в руки и честно ответьте себе на вопрос: «Я зависим от алкоголя или наркотиков?» Если ваш ответ «Да», то хорошо, с этим можно работать.
Второй шаг – обратиться за помощью к специалистам. Без помощи нарколога, психолога, психиатра или консультанта по зависимости на самостоятельный выход из запоя нельзя даже надеяться. Врачи помогут вам подобрать эффективные методы лечения, а также будут поддерживать вас на протяжении всего процесса. Мы делаем это бесплатно. Часто сами пациенты требуют внимания, задают вопросы, нуждаются в поддержке. И мы это даем, не требуя денег.
Третий шаг – избежать ситуаций, которые могут спровоцировать вас на повторный запой. Удалите из жизни все, что связано с алкоголем или наркотиками. Избегайте компаний, где все пьют или употребляют наркотики. Найдите хобби, которое не связано с этими веществами.
Следите за своим здоровьем. Обращайтесь к врачам при первых признаках болезни или недомогания. У вас может возникнуть депрессия или тревожность, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к психиатру или психологу.
Не бойтесь просить о помощи. Не похмелиться, а именно выйти из состояния зависимости. Ваша семья, друзья или коллеги могут быть лучшими помощниками в этом нелегком деле. Расскажите им о своей ситуации и попросите поддержки и помощи, когда вам будет это нужно. Вместе всегда легче. И в социуме проще восстановиться, когда ты понимаешь, что тебя любят, и ждут твоего возвращения к нормальной жизни.
Следуя этим шагам, вы сможете выйти из запоя. Но не забывайте, что это длительный процесс, который потребует усилий и терпения. Примите вызов, и вы сможете преодолеть зависимость и начать новую жизнь!
Читайте, делитесь историями, поддержкой и эмоциями. Все это помогает читателям и нуждающимся, находящимся в поисках решения вопроса