Порой наши привычки могут негативно сказаться на нашем здоровье и фигуре. Есть несколько моментов, которые могут приводить к тому, что человек съест даже больше, чем нужно. Кроме того, эти черты могут мгновенно отразиться на форме и состоянии здоровья.
- Предпочтение холодной еды — одна из главных привычек, которая может привести к перееданию, передает портал sportkp.ru (18+).
Горячая или теплая пища может помочь быстрее получить сигнал о насыщении, — уточнили диетологи.
- Избегание жиров также может привести к перееданию.
Жиры помогают быстрее насыщаться и снижать аппетит. Хорошие жиры содержатся, например, в рыбе, и следует включать их в свой рацион, — продолжили специалисты.
- Еще одно важное правило — есть медленно в течение 30 минут.
Люди, склонные к быстрой еде, могут съедать больше, чем необходимо, так как мозг не успевает получить сигнал о насыщении вовремя, — заключили эксперты.