Есть действия, которые хочется делать, но очень страшно. Не из позиции "надо" и кто-то сказал, а страшно, тк это выход из зоны комфорта. Стыдно.
Например, выйти с лицом в сторис страшно, потому что дети на фоне орут, но очень хочется. Начинаем постепенно выходить из этого: делать то, что вам страшно и где-то стыдно. Начинаем с одной привычки, она может быть или страшной, или стыдной, или и той, и той одновременно. Например, на одной неделе ты делаешь что-то одно страшное для себя. На второй к этому действию добавляешь стыдное и тд.
Лучше всего к этому подготовиться: выписать эти действия и выполнять постепенно по этому списку.
Мы ориентируемся только на себя. То что страшно для вас, может быть легко для меня и наоборот.
Когда я впервые столкнулась с этим заданием, мне было страшно начать работать с клиентами по договору, с другими- поднять свои цены. Также мне было стыдно обсудить с клиентами, что я в течение дня делаю много задач, которые по сути не относятся к моей работе. И когда мне было что-то страшно, я делала постепенно.