Этот пост для моих пациентов с дефицитом половых гормонов и нуждающихся в заместительной терапии тестостероном или женскими гормонами.
Как до назначения так и во время терапии этой группой препаратов обязателен контроль гематокрита и свертывающей системы крови. Если антикоагулянты(препараты снижающие вязкость крови) вам еще не нужны, можно скорректировать питание и образ жизни.
Первое - постепенно бросайте курить, держите вес в норме и пейте достаточно чистой воды.
Второе - пополните рацион продуктами, богатыми салициловой кислотой, омега-3 жирными кислотами и витамином Е.
Какие продукты снижают вязкость крови:
1. Оливковое масло
Этот полезный продукт содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е.
2. Ягоды
Клубника, крыжовник, клюква, малина и вишня — ягоды, богатые салициловой кислотой. Она нормализует вязкость крови и уменьшает воспаление сосудистой стенки.
3. Имбирь
Но его стоит с осторожностью принимать людям с аритмией и повышенным давлением.
4. Орехи и семечки
Они являются источниками витамина А и Е и омега-3 жирных кислот.
5. Корица
Так же действует на организм как антикоагулянт, а всё благодаря кумарину в ее составе.
6. Чеснок
Действует на кровь, уменьшая ее способность образовывать тромбы. Для профилактического питания подходит как чеснок, чесночный порошок и экстракт, так и масло.
7. Острый перец
В состав красного перца входит капсаицин, который усиливает микро кровообращение, увеличивает приток крови к органам и уменьшает ее свертываемость.
Эти продукты полезны и тем, кто просто ведет здоровый образ жизни и думает о профилактике инфарктов и инсультов.
Только помните, что всего должно быть в меру!
Всем добра и здоровья!