В этой серии статей я подробно разбираю каждый нейромедиатор, его функции и особенности, это третья часть про глутамат.
Замечали ли вы разницу между людьми в плане скорости мышления? Задумывались ли вы над тем, почему одних некоторые считают «тормозами», про других же говорят: «схватывают на лету»?
С точки зрения нейробиологии эти 2 параметра мышления определяются 2 базовыми нейромедиаторами. Это нейромедиатор торможения – ГАМК, и нейромедиатор возбуждения – Глутамат. По ГАМК будет отдельный разбор в следующей статье.
Как работает глутамат?
Поверхностное объяснение — ускорение передачи сигналов между нервным клетками, опосредованно, заставляет быстрее думать и действовать.
Нервные клетки передают сигналы от одного к другому, таких цепочек в мозге миллионы. Каждая цепочка за что-то отвечает, например, чтобы увидеть что-либо и среагировать, задействуется сначала сетчатка и зрительный нерв, затем кора, затем эта цепочка продолжается до конечного движения определенной части тела. Глуматат ускоряет передачу импульса от одной нервной клетки к другой.
Этим и объясняется "быстрота" мышления. Выходит, что чем больше будет глутамата, тем лучшем, тем лучше человек будет соображать? — не всё так однозначно!
При избытке глутамата в мозге может наблюдаться скорее негативный эффект, наряду со скоростью мышления появляются проблемы с концентрацией внимания, становится сложно сосредоточиться на чём-то одном, когда мысли лезут одна за другой, появляются проблемы с кратковременной памятью, в связи с этим появляется импульсивность, беспокойство/стресс. Если мы возьмём пример клинического случая, то причина эпилепсии как раз-таки в чрезмерном избытке глутамата.
Но скорость мышления и ускорение проведения нервных импульсов не единственные функции глутамата, он также связан кратковременной и долговременной памятью.
Процессы запоминания какой-либо информации, как в долговременной, так и в кратковременной перспективе происходят посредством активации 2 основных рецепторов глутамата — NMDA и AMPA рецепторов.
NMDA-рецепторы играют важную роль в регуляции нейропластичности, формировании памяти и обучении. Именно они ответственны за откладывание какой-либо информации в нейронных связях, иначе говоря долговременную память.
AMPA-рецепторы наоборот ответственны за кратковременную память. Кратковременная память отвечает за удержание полученной здесь и сейчас информации, например когда вам нам запомнить порядок из 10 цифр разбросанных в разнобой, а потом воспроизвести этот порядок, пока вы пытаетесь запомнить их порядок в вашем мозге активно задействованы AMPA-рецепторы, но потом, когда вы воспроизвели этот порядок, ваш мозг "ставит галочку" на выполненной задаче и сразу же забывает, то что вы "держали в голове".
Конечно же на механизмы долговременной и кратковременной памяти и запоминания влияет не только глутамат, а целый коктейль различных нейромедиторов, а именно глутамат, ацетилхолин и дофамин (про роль дофамина в запоминании и обучении уже было сказано в первой статье).
Ещё один интересный факт про глутамат заключается в том, что по большей части именно от его активности зависит субъективное ощущение течения времени. Чем более активен глутамат, то есть, чем быстрее ваше мышление и чем быстрее передаются импульсы от одного нейрона к другому, тем медленнее для вас течёт время (субъективно конечно же). Именно такое воздействие происходит во время воздействия марихуаны, так как основная мишень главного активного вещества марихуаны (тетрагидраканнабинола) — это именно увеличение активности глутамата, что приводит к хаотичному потоку мыслей, ухудшению концентрации внимания и кратковременной памяти, а также к ощущению замедления хода времени.
Добавки для увеличения глутамата:
— Ноотропы-АМПАкины
— Цистеин
— Гомоцистеин
— Аспаргиновая кислота
— Кальций
— Цинк, в дозировках более 40 мг в сутки
Однако, как мы выяснили, увеличение глутамата не всегда бывает полезным, а иногда может оказывать и негативный эффект, например когда у человека из-за повышенного глутамата возникает беспокойство и тревога. В таком случае глутамат нужно понижать, а именно путём увеличения главного тормозного нейромедиатора — ГАМК. Подробнее о нём самом и о добавках повышающие ГАМК мы рассмотрим в следующей статье.