Представьте, что живёт человек обычной жизнью по принципу работа - дом. Всё у него нормально.
Жизнь кажется ему привычной, понятной и достаточно хорошей. Однажды, он узнаёт о том, что ввергает его в шок. Земля уходит у него из под ног. Он больше не ощущает опоры и не понимает, как ему жить дальше.
Теперь жизнь стала для него непредсказуемой. Вдруг свет, который освещал каждый его день, потух. Жизнь перестала играть разными красками.
Он растерян и не знает, куда ему двигаться дальше. Постепенно он находит в себе силы справиться со своим потрясением и продолжает жить дальше по привычному принципу. Но жизнь при этом потеряла краски. Она стала совсем безвкусной и неинтересной.
Как вы думаете, почему это произошло?
Возможно, потому что человек лишился старых опор и не обрёл новые. Он потерял ориентиры и смысл жизни и не понимает, зачем он живёт. Его жизнь не наполнена приятными эмоциями и новыми впечатлениями.
Рядом с ним нет людей, которые могут его поддержать. А сам он, к сожалению, не обладает навыками самосострадания и не замечает своих достижений. Зато голос внутреннего критика звучит в нем очень громко и напоминает ему ежедневно о том, что у него ничего не получается.
Слушая эти мысли и соглашаясь с ними, человек впадает в уныние и испытывает чувство безнадёжности. Он перестаёт верить в то, что его жизнь может измениться и вновь обрести краски.
Как вы думаете, что может помочь этому человеку почувствовать себя лучше и укрепить свою внутреннюю опору?
На мой взгляд, важно осознать, что для меня важно и ценно, и чем я могу заниматься, чтобы испытывать удовольствие и удовлетворение от процесса.
Расширение круга общения и вращение в среде единомышленников поддерживает и мотивирует развиваться дальше.
Ощущение того, что вы не одиноки в своих чувствах и переживаниях, может стать ценным подспорьем в формировании новых опор.
Забота о себе, внимательное отношение к своим потребностям, эмоциям и желаниям и признание своих достижений помогают в укреплении внутренней опоры по моему опыту.
Если вам нужен проводник на пути к себе, буду рада вам помочь.
Запись на консультацию по телефону +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru