Мы все желаем, чтобы наша жизнь протекала легко и без сложностей. Однако, есть темы, в которых необходимо проявить терпение и ответственность, как по отношению к себе, так и к своему психическому состоянию. Поэтому, давайте рассмотрим критерии, по которым можно определить, нужна ли вам психотерапия:
1. Диагностированные расстройства и прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных средств. Если вы принимаете медикаменты, значит вы уже потеряли внутреннюю гармонию. Именно поэтому, для восстановления ее длительно понадобится работа с психотерапевтом.
2. Любые виды зависимостей: игровые, наркотические, любовные, сексуальные и другие. Если вы столкнулись с зависимостью, то продолжительное общение с психотерапевтом может помочь вам избавиться от них.
3. Хронические заболевания, такие как диабет, онкология, ожирение, булимия и другие. Лечение физического заболевания должно быть сопровождено работой над психологическими проблемами, которые могут возникнуть или усугубиться из-за заболевания. В комплексном подходе будет найдено наилучшее решение.
4.Вас мучает бессонница, есть нарушение сна, где вы не можете долго заснуть или просыпаетесь среди ночи. Это могут быть как симптомы депрессии, посттравматического расстройства, так других сложных и диагнозов
5. Вы себя не осознаете, не принимаете, отвергаете, или даже ненавидите. Контакт с собой слабый или практически отсутствует, менее 50%( можно спросить себя, ответ сразу придет «сколько на данный момент у меня полноценный контакт с собой от 0 до 100%?)
6. Вы не чувствуете себя собой, вы себя не узнаете по своему поведению или действиям (последствия затяжного дистресса). Есть непонимание, что дальше, как жить в этой реальности.
7. У вас абьюзивные и токсичные отношения с партнером, с близкими, с другими.
8. Постоянная смена настроений и интенсивность эмоций. Впадаете в крайности. Сегодня себя или других любите, завтра ненавидите.
9. Детство. Семейные и родовые системы, где было разного рода насилие и подавление.
10. Вы постоянно себя критикуете, у вас есть самоповреждающее поведение. Вы ненавидите весь мир и людей в нем.
11. Изоляция. Вам хочется от всех убежать и спрятаться. Вам хочется уйти в монастырь, уехать в Тибет, убежать в лес и т.д.
13. Вы застряли в развитии, никуда не двигаетесь или деградируете, отношения с другими и с противоположным полом сложные или их совсем нет.
14. У вас потеряны смыслы в жизни. И вы чувствуете, что недостойны иметь что-то лучшее. Вы прибываете в деструктивной тревоге без каких-либо на то причин. У вас нет сил и желания даже подняться и что-то начать делать в жизни.
15. Ваши отношения с миром в целом сложные и непонятные. Вы не видите «свет в конце туннеля», или видите все «как в тумане»
Я понимаю, вопрос ведения длительной терапии является спорным, так как это касается личностных особенностей и ситуаций каждого отдельного человека. Однако, если у вас есть два или более из перечисленных выше пунктов, то это может быть показанием к началу курса психотерапии. Я более 10 лет успешно работаю с такими запросами и помогла сотням клиентов качественно улучшить их жизнь.
