КАК ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
Можно ли научиться создавать здоровые отношения, если в семье и родовой системе был полный хаос? Разводы, предательства, любовные треугольники, алкоголизм, наркомания, тирания, родители и близкие родственники с диагнозами психических расстройств, самоубийства и т.д., все это может влиять на построение здоровых отношений.
1 Необходимо перестать строить отношения с людьми, которые не подходят вам. Чтобы понять, что может нести этот человек внутри себя, уточните и проясните его мировоззрение, цели, отношение к семье, к женщинам (мужчинам) и ее (его) будущему с вами.
2 Общение всегда является основой устойчивых и здоровых отношений. Это способность и желание договариваться, которые помогают вам оставаться вместе и решать все проблемы также вместе. Речь не идет о том, чтобы один человек стремится развивать отношения и открываться в них, а другой всегда убегает. Зачем вам такие отношения? Подумайте об этом, прежде чем вступать в них.
3 Ваша открытость, ясность и прозрачность. Вы смело и ясно говорите, что вы хотите получить от этих отношений, что бы вы хотели получить от человека перед вами. И тогда другой человек сразу поймет, что от него хотят и готов ли он это дать. Будьте готовы и к тому, что другие начнут говорить вам о своих потребностях или при озвучивании своих серьезных целях другой просто убежит или исчезнет.
4 Личные границы. Вы вместе определяете, что вам нравится и что для вас приемлемо, а что нет. Какие темы нельзя касаться.
5 Мягкость и гибкость. Будьте готовы к тому, что у другого человека могут быть свои собственные потребности и желания, о которых он начнет говорить. И вам не обязательно резко отвергать потребности другой стороны, а находить компромисс, который подходит обоим.
6 Конфликты. Они происходят и имеют право быть, в них освобождаются ваши ресурсы, если они решаются правильно. Пытайтесь говорить с позиции "Я" и только о себе и своих чувствах в этих отношениях или к этому человеку. Также не забывайте давать говорить другому человеку, не перебивая его.
7 Практика показывает, что не все партнеры могут принять прошлое своей второй половинки. Открытость в отношениях - это не о том, чтобы завалить партнера страшными историями из своего прошлого, а скорее о том, чтобы делиться своими чувствами и переживаниями. Но, если в вас много переживаний и чувств, то другой тоже может не выдержать, будьте осторожнее и делились только тогда, когда другой готов вас выслушать. Делитесь постепенно и лишь тем, что вам кажется нужным для конкретной ситуации. Если не справляетесь со своими переживаниями и чувствами самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Помните, что ваш партнер не психолог, и ему может быть трудно справиться со всеми переживаниями и проблемами, которые вас беспокоят.
Если придерживаться этих рекомендаций, ваши отношения могут стать более здоровыми и крепкими.