Когда мы замечаем, что наш партнер начинает эмоционально отдаляться, становиться недоступнее и закрываться, старые психотравмы, а также страх близости и отвержения, которые сформировались в детстве, могут начать проявляться.
Если наши родители относились к нам пренебрежительным образом, то наш партнер и его поведение могут стать триггером для тех травм, которые мы перенесли когда-то в детстве.
Ребенок очень уязвим и способен реагировать на отстранение родителей как на отказ от него. Из-за этого ребенок может начать отвергать самого себя, формируя тем самым внутреннее расщепление. Годы спустя мы вытесняем эти процессы и забываем о них, пока не вступаем в близкое взаимодействие с кем-то, когда эти психотравмы начинают снова подниматься из глубин нашей памяти на поверхность.
Если когда-то нас убедили или мы убедили сами себя, что мы не нужны и нас нельзя любить, мы начинаем чувствовать сильную душевную боль, в случае, если наш партнер начинает отдаляться от нас.
Таким образом мы начинаем отвергать сами себя, считая, что мы не достойны любви. Когда боль становится слишком сильной, мы начинаем терять себя или отвергать другого, раньше, чем другой отвергнет нас.
Наше Я разрушается, и мы перестаем чувствовать свое тело и внутренние ресурсы. Мы оцениваем отдаление партнера как нечто ужасное и разрушительное. Наша оценка происходящего обычно искажена, и поэтому восприятие ситуации заставляет нас страдать, приводя к наихудшим эмоциональным и физическим состояниям, а также к всевозможным расстройствам.
Когда мы осознаем, что реальность может быть менее трагической, чем мы себе представляем, мы можем избавиться от душевной боли, которая является в этот самый момент лишь фрагментом памяти разрушительных детских травм прошлого и не имеет ничего общего с сегодняшней реальностью.
Что делать, если вы понимаете, что начали себя терять в другом.
Для начала нужно вернуть себя себе:
- Проверить своё тело, просканировав его от макушки головы до пальцев ног. Чувствуете ли вы все свои части тела? Сосредоточьтесь на приятных ощущениях в теле и постарайтесь найти как можно больше приятных ощущений в теле.
- Задавайте себе правильные вопросы: Почему другой важнее вас? Действительно ли вы не сможете жить, если другой уйдет? Что именно вам мешает удовлетворять свои потребности без участия другого?
- Начать искать выход из сложившейся ситуации, просить поддержку близких, специалистов, которые работают в этом направлении.
- Учиться удовлетворять свои потребности самостоятельно, включая потребность в любви и внимании.
Если вы теряете себя в другом, то есть определенные незакрытые личные потребности и дефициты, искаженное мышление, определенного рода психотравмы, а также нарушение или отсутствие личных границ. Индивидуальная терапия может помочь вам восстановиться и снова найти контакт с собой.