Научные данные доказывают, что компресс из капустных листьев способен не только снять боль, но и также:
- восстановить кровоток и подвижность в суставах;
- укрепить хрящевую ткань;
- остановить развитие артроза и артрита;
- дать суставам вторую жизнь.
В этой статье мы расскажем о том, в чем заключается секрет пользы капусты для суставов и в каком виде ее следует употреблять.
Как правильно накладывать компресс из капусты для снятия боли в суставах, пояснице и позвоночнике
Для компресса понадобится: белокочанная или краснокочанная капуста
Приготовление:
Хорошо промойте капусту и аккуратно отделите 2-3 листа. Срежьте ножом твердые стебли.
Чтобы листья пустили сок, выложите их на доску и с силой раскатайте скалкой.
Приложите со всех сторон, капустные листья к больному месту тела, затем обмотайте их пищевой пленкой и закрепите марлей или бинтом. Капустный компресс держите не более 7 часов.
Делать такой компресс допустимо каждый день, т.к. капуста не имеет каких-либо побочных эффектов. За исключением аллергии, которая встречается достаточно редко.
В чем секрет эффективности капустного компресса
Секрет эффективности капустного компресса заключается в соединениях, которые содержит капустный сок, а именно:
- Сульфорафан - это соединение серы, которое помогает нейтрализовать повреждающие клетки суставных тканей и свободные радикалы, а также предотвращает износ синовиальной оболочки. Ваши суставы получат максимум пользы, если, одновременно с капустными компрессами, вы будете употреблять капусту в пищу. Но учитывайте тот факт, что при жарении и варке, сульфорафан разрушается поэтому рекомендуем есть капусту в сыром виде или готовить ее на пару, но не более 3-х минут.
- Глютамин - критически важная кислота для суставов и капуста, особенно краснокочанная - чемпион среди овощей по ее содержанию. Глютамин помогает снять боль и воспаление в суставах, также она крайне необходима для обновления хондроцитов - клеток хрящевой ткани.
- Витамин С - стимулирует производство коллагена - белка из которого состоит хрящ и капуста является одним из богатейших источников этого витамина.
- Антоцианы - это мощные антиоксиданты, которые защищают суставы от старения, а также помогают снять боль и воспаление. Именно антоцианы придают фиолетовый оттенок краснокочанной капусте.
Как повысить эффективность капустного компресса
Для того чтобы повысить эффективность капустного компресса, рекомендуем покрыть лист капусты медом. Натуральный мёд является природным противовоспалительным средством, хорошо помогает снять покраснение, отек, боль и дискомфорт в суставе.
Также, для более быстрого снятия боли можно использовать смесь меда и камфорного масла, в соотношении 1:3. Камфорное масло стимулирует кровообращение в суставах, снижает чувствительность нервных окончаний, помогает унять болевые ощущения. Для этого просто нанесите эту смесь на капустный лист и используйте в виде компресса.
Какую капусту полезное есть
Любая капуста является одним из лучших противовоспалительных продуктов питания при артрозе и артрите, а также для их профилактики. Потребляя капусту в пищу, мы получаем значительное количество антиоксидантов, в т.ч. кемпферол - соединение с мощным противовоспалительным и противораковым действием, которое защищает не только наши суставы, но и клетки печени.
Помимо традиционной белокочанной капусты, рекомендуется включить в свой рацион питания: цветную капусту, брокколи, краснокочанную и брюссельскую капусту.
Употребляя всего 100 г свежей капусты, вы закроете всю суточную потребность в витамине К, от которого зависит минерализация костей.
Будьте здоровы!
Поделитесь в комментариях, делаете ли вы капустные компрессы и какой вид капусты предпочитаете использовать в пищу?