Наш организм устроен таким образом, что наше сознание (наша машина мыслей и мышления) - это лишь одна из "программ" мозга, главной операционной машины. В мозг поступают сигналы не только от сознания, но так же и от желудка, печени, почек, мочевого пузыря и других органов. В этой какофонии нередко случаются глухие телефоны, когда (например) мы твердо принимаем решение похудеть, а мозг не видит в этом необходимости, тем более при дефицитах (витаминов, минералов и фитонутриентов), когда клетки и так голодают. Поэтому весь день человек может просидеть на диете, а вечером съесть пол холодильника, потому что мозг решил, что для выживания это важнее.
По сути, наше создание создано с одной целью - коммуникация в "стае" для выживания. Поэтому если у вас есть друзья, семья, коллеги и вы с ними нормально общаетесь при текущем весе, то мозг не видит смысла худеть. Запрос сознания не подкреплен аргументами.
Чтобы донести какое-то свое желание мозгу, нам необходимо постоянно и настойчиво потреблять и потреблять информацию в данной тематике, чтобы мозг получил огромное количество данных, сформировал по этому поводу нейронную связь и значимость, некий вес, который наконец-то приведет к действиям и результату.
Одним из способов постоянно получать информацию о здоровой рутине для меня является прослушивание подкастов, которыми я люблю делиться и всем советовать.
Намочи манту
Подкаст о медицинских проблемах, которые волнуют врачей и пациентов.
Без шапки
Подкаст о здоровом образе жизни в российских реалиях.Дружим с врачами и учеными: ищем доказательства.
Голый землекоп
Биолог и журналист Илья Колмановский рассказывает о научных открытиях, говорит с людьми, которые их совершают, и отвечает на вопросы слушателей всех возрастов. Подкаст выходит по средам, раз в две недели.
Голодные люди
Подкаст магазина ВкусВилл в котором они рассказывают о производстве продукции, здоровом питании, приглашают специалистов в области питания, психологии и здоровья.
Vegan Russian Podcast
Веганский подкаст об изнанке того, что позволяет нам вести этичный образ жизни. Разговоры с владелицами веган магазинов и директорами веганских производств.
Подкасты Андрея Курпатова
Научно-популярные лекции о работе мозга и мышлении человека