Врач-диетолог Алексей Кабанов рекомендует не употреблять квас и соки в жару, сообщает издание «Газета.Ru».
Кабанов подчеркнул, что при температуре от 25°C организм испытывает сильный стресс, даже если погода не слишком жаркая. Это особенно опасно для детей, отметил специалист. В условиях жары особенно важно употреблять напитки, которые помогут восстановить баланс воды и солей, а также минералов в организме.
По его словам, наиболее полезными напитками в жару являются обычная и минеральная вода, а также растительные напитки на основе молока. Он рекомендует пить обычную воду, причем идеальной температурой считается 20-22°C, чтобы избежать переохлаждения организма.
Газированная вода может оказывать негативное влияние на здоровье людей с заболеваниями ЖКТ.
Даже для здоровых людей употребление газированной воды в количестве, превышающем рекомендуемую норму (не более полулитра в день), может иметь отрицательные последствия.
Минеральная вода способна восполнить потерю солей и минералов в организме. Однако, следует ограничивать ее употребление не более 0,5 л в день.
Растительное молоко содержит большое количество воды и имеет ряд преимуществ, таких как низкий уровень жирности, отсутствие или небольшое количество сахара, а также витаминный и минеральный состав.