Вечерний заряд мотивации, ты полный решимости в глазах представляешь как ты проснешься с утра и выйдешь на пробежку. Звонок будильника, ударом с кулака ты ломаешь его поворачиваешься на бок и спокойненько засыпаешь. Стандартная ситуация для вас? Для меня тоже, мой мозг придумает миллион отговорок, чтобы не делать запланированное. Меня раньше хватало на пару дней бега, но я все таки нашел подход. Как я это сделал? Все дело в привычках, дисциплине и конечно же дефомине.
Дефомин это основа всего, без него ты просто валялся и ничего не делал и умер с голоду, так как мы получаем дефомин с пищей, в играх, при просмотре сериалов, мастурбации.
Вам должен нравиться бег, кайфуйте от него, первое время просто достаточно выходить и бежать в своем темпе под аудиокнигу либо под любимый трек, насладитесь процессом, почувствуйте вайб), гордитесь собой. Главное делать это каждый день, чтобы все это переросло в рутину. Теперь бег это как почистить зубы, т.е ваша привычка.
Не забрасывайте свое тело, движение это жизнь, неважно бегаете вы или занимаетесь в зале, либо физкультурой дома. Вложитесь в это и уже в первый месяц заметите результат. Поднятое настроение, уверенность, заряд сил, спорт это путь к хорошему самочувствию в течении всего дня.