Приветствую всех, кто зашел на мой канал! Продолжаю свою серию статей на Дзене! Меня зовут Светлана. В сентябре 2020 г. начался мой путь похудения (кому интересно-кликайте по ссылке).
Я начала худеть с 99 кг. На данный момент мой вес 66 кг. Тридцать три килограмма позади.
Худею на подсчете калорий, соблюдая их дефицит. Узнав свою норму на день мы отнимаем от нее примерно 15 % и худеем без стресса для организма. Моя норма 1690 ккал. Если вам интересна ваша норма калорий вы можете рассчитать ее например по формуле Харисса-Бенедикта, в интернете есть много вариантов или на сайте Зожник, там очень удобный калькулятор.
В январе 2022 года у нас родился мальчик Кирилл. Во время беременности также считала калории. Как итог не поправилась. Самый низкий вес в этот период был 78 кг. Ушла рожать с 82 кг. Вернулась из роддома 75 кг. Что значит моя прибавка во время беременности это сам малыш! То есть я еще умудрилась похудеть вынашивая ребенка. Да, бывает и такое!
На моем канале я делюсь своими вариантами меню и рецептами блюд + немного обо мне и моей жизни. Никакие супер диеты вам не помогут похудеть эффективно, быстро - может быть ДА, но не эффективно!
Всем привет!!
Сегодня хотела поднять тему про фото «до» и «после».
Вчера мне прилетел вот такой комментарий:
Это комментарий на вот это фото:
Макияж у меня точно такой же. А прическу я сменила, открыв для себя кератин совсем недавно. И не считаю что прошлая прическа у меня была плохая. Это мои натуральные вьющиеся волосы. Просто я так и не нашла для себя подходящую мне стрижку.
Но разговор не об этом. Не это главное.
А главное то что, те кто все-таки похудел и стал выглядеть лучше, сделали это! Добились этого сами своей волей, духом и безудержным желанием. Значит им надоело выглядеть «дурнушкой» (хотя тогда я себя таковой не считала) и они решили поменять жизнь на 180 градусов!
Вместо поддержки почему-то начинают оскорблять таких людей обесценивая их труд. А это труд, поверьте мне! Это колоссальная борьба с самим собой! И те кто встал на этот путь герои!
Я всем от души желаю: вступив на этот путь не сходить с него! У вас все получится! Верьте в себя, любите себя, и добьетесь такой успеха, о котором даже не мечтали! Я до сих пор не верю что я похудела на 33 кг, надеюсь что сброшу еще! Но и этот результат для меня невероятный!
Спасибо всем кто был со мной все это время! Ведь благодаря вашей поддержке я смогла сбросить свой лишний вес!
Спасибо за внимание! Ставьте палец вверх 👍👍👍 и подписывайтесь на мой канал!
Жду ваших комментариев! Любой смайлик мне будет важен!
На всякий случай оставлю здесь ⬇️⬇️⬇️
Как рассчитать калорийность блюда.
Результат 6-ти месяцев на подсчете калорий - похудела на 15 кг. Никаких голодовок! Полноценное питание.
Ура! Минус 20 кг за 10 месяцев на подсчете калорий. Умные весы.
Я похудела на 30 кг. От 99 кг до 69 кг. Как я к этому шла. Что делала и ела.
#подсчет калорий
#похудение
#похудеть на 30 кг
#похудеть без диет