К сожалению, большинство людей знает мало о своих эмоциях — о том, как они работают и как правильно с ними обращаться.
В результате они продолжают совершать одни и те же эмоциональные ошибки, ведущие к циклам плохого настроения, тревоги, прокрастинации и напряженных отношений, чтобы упомянуть только некоторые.
И почти каждая эмоциональная ошибка, в которую люди попадают, сводится к одной ловушке:
Сейчас хорошо - потом плохо
Эмоциональные ошибки — это интуитивные реакции на болезненные ощущения, которые часто приносят облегчение в краткосрочной перспективе, но только усугубляют проблему в будущем.
Вот 7 самых распространенных эмоциональных ошибок, которые даже очень умные люди совершают. Если вы научитесь их распознавать и избегать, вы обнаружите, что станете гораздо счастливее и эмоционально стабильнее.
1. Верить своим мыслям: Умение мыслить, рассуждать и решать проблемы — замечательная вещь. Но оно может причинить вам проблемы, если вы не будете осторожны.
2. Попытка контролировать свои эмоции: Большинство людей предполагает, что с достаточными усилиями или навыками они должны быть способны контролировать свои эмоции.
3. Винить вещи в том, как вы себя чувствуете: Общепринятое заблуждение даже среди очень образованных людей — это представление о том, что вещи вызывают наши эмоции.
4. Требовать себя быть всегда счастливым: В нашем обществе у нас есть постоянное ощущение, что мы должны быть всегда счастливыми.
5. Осуждение себя за испытываемые эмоции: Многие люди неправильно считают, что испытание негативных эмоций — это плохо, и они должны стараться избегать этого.
6. Постоянная тревога: Умные люди склонны к беспокойству.
7. Ожидание совершенства: Жизнь — это непредсказуемая и сложная штука, и от нас нельзя ожидать совершенства.
Надеюсь, это поможет! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать