Обратите внимание, если не большинство, то половина спортзалов точно открыты круглосуточно. Все мы понимаем, что спрос рождает предложение, это не прихоть тренеров, которые хотят тишины и уединения.
Давайте поговорим о том, кто выбирает ночной спорт и стоит ли его вообще выбирать.
Святые биоритмы
Не секрет, что самый полезный сон – до полуночи. И организм, получающий достаточное количество ночного сна, хорошо восстанавливается, вырабатывает больше гормонов радости и в целом всегда «в ресурсе». Получается, что забирать время сна на тренировку кощунственно. Все так, но есть одна проблема.
Люди, которые настолько поглощены работой, что не могут выкроить время на тренировку до полуночи, уж поверьте, всегда имеют проблемы со сном. И все то время, которое они могли бы провести в зале, они проводят в метаниях по кровати.
Спорт – отличное средство от бессонницы. А ведь хорошие тренажерки (а круглосуточные, как правило, хорошие) оснащены и бассейном, и массажным кабинетом. Только представьте, какое блаженство: хорошо потренироваться, поплавать, еще и полежать на массажном столе. После такого релакса заснешь, как только увидишь подушку. Что выбрать в итоге? Сладкий сон с 2 часов ночи или ворочание и залипание в телефон до 5 утра? Выбор очевиден.
Ночная романтика
Что интересно, фитнес – полуночники приносят пользу не только телу, но и психике. Во время таких тренировок можно по настоящему побыть наедине с собой. Представьте, как это здорово: за панорамными окнами зала темнота и огни большого города, ты бежишь по дорожке, большинство из которых свободно, тебя никто не дергает, нет постоянных шумов, криков, духоты.
Мы живем среди завалов информационного мусора и разгружать голову просто жизненно необходимо. Ночной фитнес – отличное проветривание для кукухи, это реально работает!
Но кто же выбирает такой формат тренировок на постоянной основе, и почему? В первую очередь это очень занятые люди.
Успеть все
Когда в сутках всего 24часа, а тебе надо 240, эфективное планирование становится не просто модным термином. И тут ночной фитнес снова молодец. Такой подход экономит массу времени: ночью, как правило, нет пробок, нет проблем с парковочным местом, нет забитых раздевалок и очереди в душевые. И, самое главное, па – бам, тренажеры свободны. Никаких компромиссов с тренировочным планом и никакого десятиминутного ожидания, пока занята скамья для жима.
Иногда спортсмены, перешедшие в ночной режим, замечают, что их тренировки стали насыщеннее, плотнее. Все правильно, из них ушли все организационные и ожидательные моменты.
Терпеть ненавижу всяких людишек!
Совиный фитнес выбирают и социопаты всех мастей, и просто люди, которые трудятся в сфере обслуживания, а потому при возникновении любых конфликтов и социальных столкновений начинают чесаться и шипеть.
Полезная информация для тех, кто хочет примкнуть к социопати: самые безлюдные часы по статистике с 4 до 6 утра. Бывает так, что в это время в зале нет буквально никого.
Я у мамы экономист.
Некоторые залы с недавних пор продают дешевые абонементы именно на ночное время. Это логично: зал в любом случае стоит, зарплата дежурного тренера идет, поэтому продажа абонемента даже в треть стоимости от стандартной – это плюс.
Здесь есть одно но: очень часто такая экономия не доводит до добра. Если это не твои биоритмы, ты – типичный жаворонок, и переквалифицироваться в другие птицы тебя вынуждает исключительно жаба, то это плохая идея. Пройдет всего несколько недель, и ты забросишь тренировки и будешь сладко спать ночами.
Простите, я стесняюсь!
Новичковое стеснение в зале – абсолютно нормальный момент. Есть люди, которые продолжают стесняться и имея уже очень приличную форму. Кому-то кажется, что их пристально разглядывают, кто-то в принципе сомневается в каждом своем шаге.
Ночной фитнес позволяет быть в зале, как дома. Спокойно делать любые упражнения, пробовать что-то новое, насчет чего есть сомнения, а получится ли.
Мы живем в мире, где все боятся быть неидеальными, сделать ошибку. На самом деле, всем плевать, как и как именно Вы занимаетесь, но когда стеснение перерастает в страх, начать с ночных тренировок – хорошая идея.
Интересно, что ночь в фольклоре часто трактуется, как время перемен. Мы вам желаем, чтобы Ваши превращения были только позитивными. Пусть ночные тренировки помогут Вам построить новое красивое тело, которое будет притягивать сотни восхищенных взглядов днем!
