Чтобы похудеть, недостаточно только правильно питаться. Есть еще несколько советов, которыми поделилась нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова.
Она рассказала, что физическая активность необходима. Без нее мышцы не будут в тонусе. Даже если человек и скинет вес, кожа будет дряблая.
Кроме этого, обращать внимание надо на качественный сон, а он должен быть не меньше 8 часов.
Если человек не высыпается, организм испытывает стресс. А значит, килограммы не уходят, а прибавляются.
И, конечно, не забывать про воду. Ее в день надо выпивать 1-2 литра.
В итоге - правильное питание, спорт, сон, вода дадут отличные результаты, пишут "Известия".