Если вы устали и хотите добавить энергии, просто делайте одно простое действие - 1 столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды один раз в день. Это может прибавить вам энергии. Яблочный уксус улучшает пищеварение, помогает при вздутии, несварении и кислотном рефлюксе. Он может снизить сахар в крови и помочь с инсулинорезистентностью, он полезен при феномене утренней зари, когда у вас утром высокая глюкоза в крови, хотя вы не ели ничего сладкого. Он также полезен при "жирной печени" и помогает худеть, может помочь даже снизить давление и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, к этому можно добавить то, что яблочный уксус может решить проблему оксалатов. Оксалаты это вещества которые есть в пище, а также производятся организмом они могут привести к таким проблемам, как псевдоподагра, это не подагра вызванная мочевой кислотой, кристалл образуется из оксалатов, из-за этого например может болеть большой палец ноги. Оксалаты также связаны собразованием камней в почках, особенно у людей которые едят шпинат, миндаль, свекольную ботву, монгольд. И разумеется оксалатов много в бобах и зерновых, но яблочный уксус способен сдержать образование таких кристаллов оксалатов, а теперь я расскажу как он повышает вашу энергию.
Вы вряд ли об этом слышали. Что такое яблочный уксус, по сути это уксусная кислота, а уксусная кислота может напрямую всасываться и использоваться большинством тканей организма в качестве топлива, именно так в действительности она превращается в ацетон и Бета гидроксибутират. Что такое ацетон и Бета гидроксибутират это два из трех кетонов которые тело может использовать как топливо и которые образуются из жира - это очень любопытно. Допустим вы уже на кето-диете вы голодаете и вам нужно больше энергии добавьте к диете яблочный уксус и энергии станет еще больше, нужна ли она вам для тренировок или для чего-то еще, всегда хорошо получить больше энергии просто потребляя яблочный уксус не говоря уже о пользе для ЖКТ, одно лишь уменьшение вздутия добавит энергии снижение уровня сахара в крови даст аналогичный результат. А вот еще один Любопытный факт об уксусной кислоте - ваше тело само производит уксусную кислоту, именно у клеток кишечника есть способность превращать углеводы, например клетчатку, которая не переваривается в коротко-цепочечные жирные кислоты, в то же время большинство микроорганизмов в кишечнике которым не нужен кислород могут производить уксусную кислоту и она может служить топливом для клеток кишечника. Эти кислоты приносят всевозможную пользу они снижают сахар крови, уменьшают воспаление, действуя как противовоспалительное, уксусная кислота помогает усилить кровоток в кишечнике, помогает перистальтики лучше работать в некоторых отделах ЖКТ и к тому же кишечник сам её и производит. Он также производит две другие кислоты такого типа это так называемая масляная кислота из той же категории что бета-гидроксибутират которая действует по сути как кетон. Масляная кислота также поддерживает плотность стенок кишечника, она помогает увеличить синтез муцинов образующих слизистые оболочки и даже может снизить риск возникновения рака кишечника. Всё это можно стимулировать обеспечивая микрофлору клетчаткой. Клетчатку лучше брать из салата и овощей, бактерии производящие уксусную кислоту, преобразуют яблоки - углеводы с клетчаткой, в уксусную кислоту, так и получается яблочный уксус. Ваш кишечник тоже ферментирует углеводы и клетчатку производя различные вещества. Пропионовая кислота это третья короткоцепочечная жирная кислота видимо действует как противовоспалительное.
И так все очень просто - добавьте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в большой стакан воды, объемом где-то пол-литра, еще можно добавить лимон и электролиты в порошке, но это не обязательно. Можете добавить только яблочный уксус. Выпейте это и вы заметите, как ваша энергия резко возросла. Рекомендую покупать настоящий яблочный уксус в стеклянной непрозрачной упаковке.
Будьте здоровы Друзья!