Почему люди говорят ДА, когда хочется сказать НЕТ ? Может если я скажу ДА, то мой добрый и самоотверженный поступок запомнят и оценят? Может так я смогу стать частью коллектива и заведу новых друзей? Или может начальник увидит, какая я молодец и повысит меня?
Так вот, все это - иллюзии! Ценить Вас за это больше не станут, а вот Вы уж точно разозлитесь.
Умение говорить НЕТ напрямую связано с личными границами.
Психологические границы- это понимание собственного Я, отдельного от других. Это то, что я буду защищать ( мои границы- это моя собственность!) и за что я несу ответственность ( мои мысли и чувства).
Зачастую, если моими границами пренебрегают, то и я пренебрегаю границами других. Если я не могу сказать НЕТ, то я жду, что другой мне тоже НЕТ не скажет, а когда мне отказывают - я злюсь и обижаюсь.
Люди, не умеющие говорить НЕТ имеют слабые личные границы, которые нужно укреплять. Есть другой полюс- жесткие границы- когда человек всем отказывает и даже себе. Ни то, ни другое- не норма.
Зрелая личность- это человек со здоровыми личными границами. Это когда я в контакте с собой, я и ценю себя, я бережно отношусь к себе, я уважаю себя, свое личное пространство и свое время, мое мнение и мои ценности важны, я знаю кто я и чего хочу, я могу говорить НЕТ и принимаю НЕТ у других.
Так как же научиться говорить НЕТ и когда это уместно?
Для начала важно осознать, что человек никому ничего не должен, более того, он не отвечает за чувства и эмоции других.
«Но ведь если я скажу ему НЕТ, я его обижу.»
Нет! Это он обидится и это его право и выбор, за свои чувства отвечает он, а не Вы.
Или «если я скажу ему НЕТ, то он мне тоже откажет». И снова нет! Если Вы скажете ему ДА, нет гарантий, что Вам не откажут.
Важно понять по какой причине я не могу сказать НЕТ? Что я не могу допустить, если скажу НЕТ? Важно осознать, что же стоит за этим и с чем нужно работать.
#психологияотношений #личныеграницы #саморазвитие #выбираюсебя #говорюнет #психологическиеграницы #гештальт