У кого часто болит поясница - этот статья точно для вас! Вы узнаете, что вызывает боль и как с ней бороться Основные причины: ⁃Наклон таза. Представьте ведро с водой из которого вода выливается вперед это будет передний наклон. Так же есть задний наклон таза, это когда вода выливается назад ⁃Сидячая работа, скрючившись сидите, таскаете тяжести и много другое) ⁃Слабые мышцы пресса ⁃Слабые ягодичные От этого всего у вас мышцы пояснице растягиваются и ослабляются из-за этого появляется боль Что же надо делать, чтоб поясница перестала болеть? ⁃Дыхательные упражнения ⁃Качать ягодичные ⁃Растягивать переднюю и заднюю поверхность бедра ⁃Работать над стопами ⁃Подвижность грудного и поясничного отделов, тазобедренных суставов Если вы хотите быстро и без вреда для здоровья избавиться от боли в спине, то пишите мне в телеграмм @toriaplotnikova - расскажу, какие упражнения нужно делать конкретно вам