Просто чередуйте ее с другой обувью.
Стопы - фундамент организма, от них зависит положение тела, равновесие и особенности нашей осанки. Если девушка постоянно носит шпильки, большая часть давления приходится на передний отдел стопы. Остальные мышцы и связки стопы при этом не работают.
К тому же, большинство обуви на каблуках сужаются к мыску. В таком положении стопа оказывается сдавлена и не может двигаться полноценно.
В нашем организме все взаимосвязано: мышцы переплетаются вдруг с другом, фасции проходят по всему телу, - поэтому дисбаланс на одном участке обязательно скажется на работе всей системы.
Из-за изменения площади опоры таз, позвоночник, шейный отдел, даже челюсть, будут подстраиваться под новое положение и "выезжать вперед".
Кроме того, может появиться такой эстетический дефект, как косточка на стопе. Это попытка организма увеличить площадь опоры.
Тогда лучше балетки?
На самом деле, нет. Балетки, совсем плоские, не имеющие изгибов, не дают амортизации стопе. То есть, она тоже работает неправильно. В частности, уплощается и практически не двигается свод стопы. То же самое касается шлепок, в которых стопа вообще "выживает", как может, не имея никакой фиксации.
Как носить каблуки без последствий?
- Выкиньте домашние тапочки. Это не шутка - чтобы стопа правильно работала, нужно максимально стараться ходить босиком. Поэтому дома лучше обходиться без тапочек, даже мягких. Так будут работать все отделы, связки и мышцы стопы.
- Чередуйте обувь. Дойти до работы можно в обуви на плоской подошве, в офисе переобуться в шпильки, а вечернюю прогулку совершить в кроссовках. (Дома босиком, помним, да?) Так получится задействовать разнообразные отделы стопы и обойтись без перекосов.
- Не сидите долго нога на ногу. Это затрудняет венозный отток от нижних конечностей, в сочетании с неудобной обувью может спровоцировать усталость ног, варикоз.
- Положите в ванной коврик с иголками, детский орто-коврик или мячик. Стопа работает, когда двигается по неровным поверхностям, сгибается в разных направлениях и испытывает давление на разные точки. Если в течение дня у вас не получается достаточно часто менять обувь - не пренебрегайте утренним и вечерним массажем стоп.
Записаться в клинику ОСТЕОмодус можно по телефону или w/a:
+7 (495) 741-96-41
Узнать подробнее об услугах клиники можно ЗДЕСЬ
Подписывайтесь на наш канал в ДЗЕН