Люди мечтают об идеальных отношениях. Но бывают ли такие? Как понять, что вы находитесь в нездоровых отношениях и, главное, выйти из них, сохранив себя?
Обсудили с Евгением Головиновым, практикующим психологом, гипнологом и автором программы «Основы суггестивной психологии. Гипноз в психологическом консультировании» Московского института психоанализа.
Здоровые отношения – это то, к чему мы должны стремиться. В работе с отношениями есть выражение, которое звучит примерно так: хочешь быть счастливым, будь им. Но что делать, когда отношения нездоровые и как из них выйти? Есть 3 шага.
Шаг 1: выйти
Когда вас спрашивают, как выйти из отношений, первое, что нужно сделать, это принять решение выйти. Не стоит обманывать себя или строить иллюзии о том, что что-то изменится. У людей часто возникает сложность в понимании этого факта.
ШАГ 2: поставить себя на первое место
Важно знать, кто вы сами для себя. Если бы вы были бессмертны, то, конечно, можно было бы посвятить 10 лет этому человеку, затем еще 10 лет другому. Но в другом случае важно понять, что отношения – это прежде всего о вас самих.
«Если вы забываете себя и ставите отношения на первое место, то вы становитесь зависимым. Поэтому независимо от того, что вы делаете, вы должны помнить о себе. Ведь, если вы забудете о себе, то ваш партнер в этих отношениях также будет забывать о нас».
ШАГ 3: осознайте и примите
Если вы осознали, что находитесь в нездоровых отношениях, то важно осознать это и признать ситуацию. Понимание того, что эти отношения не приносят вам счастья и благополучия, является ключевым моментом. Поставьте себя на первое место и задайте себе вопрос: «Что мне нужно, чтобы быть счастливым?».
Не бойтесь выйти из нездоровых отношений, даже если это может быть трудно и больно. Помните, что ваше благополучие и счастье важнее, вы заслуживаете здоровых и уважительных отношений.
Если хотите больше узнать о работе с отношениями и овладеть методом гипноза, читайте подробнее о программе Евгения Головинова «Основы суггестивной психологии. Гипноз в психологическом консультировании».