Большая ошибка при неврозе-это уход в бездействие из-за симптомов.
Многие рассуждают: вот я разберусь со своей вегетатикой, а потом займусь своей жизнью. Вот если бы не симптомы, то я бы смогла пойти в спортзал, бассейн, заняться хобби, поехать путешествовать, пойти учиться, устроиться на новую работу, переехать в другой город, развестись с мужем, начать свое дело и многое другое.
Вот когда мне станет легче, вот тогда я и начну. А пока мне надо как-то избавиться от симптома.
Вы ведь знаете, что если в вашей жизни что-то идет не так, то ваше эмоциональное напряжение будет выходить через симптоматику. Один симптом будет сменяться другим, потому что тревога всегда проявляется через инервацию вегетативной нервной системы. Вашими "вечными" спутниками, сменяя друг друга, будут астения, тахикардия, ком в горле, тяжесть в груди, боли в животе, дрожь в теле, шаткость, головная боль и весь остальной "букет" вегетативной симптоматики.
Поэтому нет никакого смысла сидеть и ждать, когда же все закончится. Без изменений в мышлении, без действий не получится. Тревога-хороший маркер. Нужно идти туда, где тревожно и делать то, что тревожно.
Я тоже сидела и думала, как было бы здорово сесть за руль и начать водить машину. Но как я в таком состоянии это сделаю. Вот, когда все пройдет, я попробую. А ничего не проходило.
На тот момент у меня были водительские права, но не было опыта вождения автомобиля после автошколы от слова "совсем". А знаете почему? У меня не получилось с первого раза идеально водить машину, и я, испугавшись критики решила, что это не мое, и я этим больше заниматься не буду, чтобы избежать позора. Типичное поведение перфекциониста. Либо идеально, либо никак, среднего не дано.
После того, как ко мне пришло осознание того, что если сидеть и ждать, то ничего не изменится, я вместе со своей вегетатикой подала заявку на обучение в ШЭИ, а потом села и начала учиться заново спустя 12 лет водить автомобиль. Да, было непросто, и слезы были. Но я понимала, что если я сдамся, то лучше не будет. Вот тут мне и пригодился весь арсенал дыхательных упражнений, упражнений по работе с мыслями и эмоциями, чтобы преодолевать свой страх, свою неуверенность, принять свою неидеальность и разрешить себе допускать ошибки.
Итак я по-тихоньку начала ездить за рулем.
Наши невротические страхи-это иллюзия, ошибка нашего мышления. Преодоление их дает свободу и самостоятельность.
Подписывайтесь на мой телеграм, там общение, поддержка и мотивация и больше инфомации: