Современный мир требует от людей быть многозадачными и выдавать результаты на высшем уровне, что приводит к возникновению культа продуктивности. Люди полагают, что чем более продуктивны они, тем больше шансов на успех в карьере и жизни в целом. Большинство стараются эффективно использовать время и жить по расписанию, чтобы выполнять как можно больше задач за короткий период времени. Однако, при таком подходе, может пострадать как физическое, так и психическое здоровье человека.
Причины
Я привёл ряд причин и проблем, которые, как я считаю, подталкивают человека на избыточную продуктивность.
Это:
- Модернистская культура, поощряющая конкуренцию и жажду достижений в работе и других сферах жизни.
- Рабочий день становится все более расплывчатым, что приводит к длительному времени нахождения на работе.
- Использование современных технологий и постоянный доступ к информации, что увеличивает количество задач, требующих выполнения.
- Культурная и общественная программа, призывающая к работе как к основному компоненту идеальной жизни.
- Стремление к увеличению дохода и сопутствующий малый подоходный налог.
Чтобы не попасть под давление и влияние негативных факторов, необходимо принимать их во внимание и стараться осознанно формировать свою личность и свой образ жизни. В идеале, люди должны уделять время и труд полноценному развитию, которое включает в себя и карьерный рост, и здоровье, и саморазвитие, и социальные отношения.
Сейчас я расскажу, как к этому прийти.
Решение проблемы
Опять таки, я сейчас приведу примеры, которые важны именно для меня. Панацеи единой нет, поэтому просто примите во внимание, но не зацикливайтесь только на них. Спасибо за понимание, продолжайте читать:)
Осознанное формирование своей личности и образа жизни подразумевает не просто отрыв от влияния негативных факторов окружения, а активное включение в жизнь положительных, в том числе - осознание своих настоящих ценностей и интересов.
Ниже приведены некоторые примеры того, как можно осознанно формировать личность и образ жизни:
- Определить свои ценности. Люди, которые четко знают, что для них действительно важно, обычно чувствуют большую мотивацию и идут к своим целям с гораздо большей вероятностью. Размышляйте, что для вас в жизни действительно значимо, и стройте именно такой образ жизни, который отвечает вашим интересам.
- Не бояться меняться. Свою жизнь можно изменить в любом возрасте, и не стоит бояться пуститься в новые занятия и перспективы. Определите, в каких сферах жизни нужно сделать шаг вперед и постепенно двигайтесь в этом направлении.
- Концентрируйтесь на развитии. Рост и развитие - являются ключевыми компонентами осознанной жизни. Постоянно учиться и развиваться в своем деле, заботиться о здоровье и умственном благополучии.
- Не применять упрощенное мышление. Лучше всего не заострять свое внимание на привычных мыслях и попробовать посмотреть на жизнь с нескольких разных сторон. Такой подход поможет найти новые решения и избежать ошибок.
- Заботиться о балансе. Сбалансированность - залог здоровья, удовлетворенности и продуктивности. Выбирайте такую комбинацию работы, активности и времени на досуг, которая позволяет чувствовать себя хорошо.
О последнем хотелось бы поговорить поподробней, ведь люди привыкли впадать в крайности, и зачастую не умеют поддерживать баланс в своей жизни
Как создать баланс в своей жизни
Привожу список того, как же наконец-то научиться держать баланс:
- Обратите внимание на место отдыха. Среда, в которой вы отдыхаете, может влиять на ваше физическое и психическое здоровье.
- Не забывайте про движение. Физическая активность - это один из важнейших аспектов здорового образа жизни.
- Слушайте свое тело (важно!). Если вы устали, не пробуйте переступить через это и продолжить работу или занятия. Дайте своему телу отдохнуть, поспите дополнительные часы, если это необходимо.
- Избегайте переедания и питайтесь здоровой пищей. Во время отдыха не превращайтесь в обжору. Питайтесь разнообразно.
Итог
Чтобы справиться с проблемой избытка продуктивности, нужно создать баланс между работой и отдыхом, ограничивать время, проводимое на работе, устанавливать приоритеты и планировать свои действия, чтобы использовать свои время и ресурсы максимально эффективно. Также часто требуется установить границы и научиться говорить "нет", чтобы сохранять персональное время и пространство.
Спасибо за прочтение!