Помните, я говорила, что это возможно? Сегодня я хочу поделиться с вами конкретными признаками, которые укажут, что вам удалось преодолеть последствия жизни в токсичной семье и научиться строить свою жизнь так, как хочется этого именно вам.
Важно отметить: исцелиться на все 100% невозможно. И, вероятно, не каждый из признаков вам подойдет. Но если при прочтении большинства вы подумаете «Да, это обо мне», — это можно будет считать очень и очень хорошим знаком.
И еще один момент: эти же признаки можно использовать для определения, исцелились ли вы после ЛЮБЫХ токсичных отношений, не обязательно только из детско-родительских.
Признак №1. Вы способы осознавать и проявлять свои чувства
В токсичных семьях чувства детей обычно находятся под запретом. Причем не обязательно «негативные» — «позитивные» также часто оказываются вне закона. И если, будучи взрослым, вы способны распознавать и те, и другие чувства, а вдобавок можете открыто их выражать, — это абсолютно прекрасно и говорит «да» исцелению!
Признак №2. Вы не вините себя во всех тяжких
Бесконечная самокритика и самообвинения — это явное наследство, полученное из токсичной семьи. В здоровом подходе люди обычно не оперируют словом «вина», предпочитая ему более мягкое «ответственность», и уж точно они не станут обвинять себя в том, что небо сегодня хмурое, а птицы летят на юг, а не на север.
Признак №3. Вы по большей части чувствуете уверенность в себе
Уверенность — это первое, чего лишают детей токсичные родители. Впоследствии ребенок сам научается задвигать этот полезный навык глубоко внутрь и никак его не использовать. Если вам удалось достать из закромов уверенность в себе и научиться опираться на нее в большинство жизненных моментов, — поздравляю, вы еще на один шаг приблизились к исцелению.
Признак №4. Вы можете проявляться во внешний мир без страха
Опять же: в токсичных отношениях ребенок обычно боится проявляться. Он знает, что за любое проявление может «прилететь» так, что мама не горюй, и поэтому предпочитает оставаться в тени. Для исцеления обязательно необходимо, чтобы взрослый ребенок вновь получил право голоса. Право говорить о своих чувствах, выражать свои мысли, озвучивать свои сомнения.
Признак №5. Вы способны переносить отвержение
Как говорится, мы не медный пятак, чтобы всем нравиться. Отвержение — такая же часть жизни, как и принятие, и тут ничего не поделаешь. Но дети, которые росли в токсичных семьях, настолько «переели» отвержения, что совершенно не умеют справляться с ним, даже став взрослыми. У них в крови подстраиваться, подлаживаться, ходить на цыпочках и быть максимально удобными для окружающих.
Признак №6. Вы управляете собственной жизнью
Взрослые дети токсичных родителей обычно предпочитают плыть по течению, даже не пытаясь взять в руки штурвал от управления собственной жизнью. Причина проста и банальна: они этого не умеют, их никто этому не научил. И если однажды вы все же рискнули взять управление в свои руки, рискнули взять на себя ответственность за последствия такого шага, — значит, вы как минимум близки к исцелению.
Признак №7. Вы устанавливаете свои границы и уважаете чужие
Для целого ряда взрослых детей токсичных родителей границы других людей — это способ отвержения, а собственные границы — это крепостной ров для удерживания окружающих на безопасном расстоянии. Поэтому работа с границами — важная часть процесса по исцелению от последствий токсичных отношений в прошлом.
Признак №8. Вы радуетесь успехам и огорчаетесь неудачам
Это тоже из области эмоциональной саморегуляции. В токсичном детстве вам скорее всего не разрешалось ни радоваться, ни огорчаться. Вместо радости предлагалась благодарность по отношению к родителям, а вместо огорчения — токсичные вина и/или стыд за содеянное.
Признак №9. Вы ощущаете свою целостность
Многие дети токсичных родителей, став взрослыми, говорят о том, что их целостность в детстве была под прямой угрозой. Невозможно было ощутить себя цельным человеком, приходилось «собирать» себя из множества кусочков, которые то и дело рисковали отвалиться и нарушить общую картину.
А тем временем, именно целостность делает нас полноценными людьми, дает нам опору и уверенность в себе, делает нас устойчивыми к проблемам и сложностям.