Здравствуйте, решила почаще с Вами делиться частыми случаями из практики. И вот очень часто встречаю у подопечных убеждение , что льняное масло натощак это прям спасение от всего на свете. Я постараюсь осветить основные моменты, а Вы уже принимайте решение стоит ли.
Давайте разберемся.
Начинать всегда нужно с того, что почти у любого продукта есть противопоказания, для льняного масла это индивидуальная непереносимость, обострении панкреатита, мочекаменной болезни, язвы желудка, некоторых заболеваний кишечника, проблемах с желчным пузырем.
Всегда начинаем именно с этого и , если нет противопоказаний, рассматриваем остальные аспекты.
Льняное масло по своим свойствам зарекомендовало себя во многих исследованиях.
1) Есть исследования подтверждающие , что прием этого масла на регулярной основе позволяет снижать давление при гипертонии и благотворно влияет на эластичность сосудов, что важно для всех людей.
2) Есть исследования подтверждающие противовоспалительные свойства данного масла.
3) Содержит омега - 3 и омега - 6 , причем омега - 3 в нем больше , что важно.
НО !!!!!! во всех исследованиях используется нерафинированное масло, срок окисления которого 12 дней!!!( согласно исследованиям Никоновича С.Н., Тимофеенко Т.И.
1) Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем очень высоко. Такое масло принесет организму свободные радикалы и больше вреда, чем пользы. Процесс окисления будет происходить даже , если открытая бутылка будет храниться в холодильнике.
2) Омега - 3 за которую хвалят данное масло содержится в нем в виде альфа- линолиевой кислоты, а в рыбе и морепродуктах в виде EPA и DHA кислот, которые как раз наиболее полезны, то есть тут масло проигрывает рыбе.
3) Когда мы употребляем жиры на голодный желудок, происходит сильнейший удар по поджелудочной и желчному пузырю
Это основные моменты, решение принимает каждый для себя, если же Вы решаете употреблять масло ложками ради здоровья, не забывайте менять бутылку каждые 12 дней.
Что еще хотелось бы обсудить? В топе запросов на консультациях БАДы от тяги к сладкому)))))
