А если вы не любитель писать или печатать, то можете вести видео дневник. Включаете вэб камеру на своем компе или телефоне и рассказывайте о тех ситуациям, мыслях и чувствах, что эта ситуация вызвала. А представляете, как интересно будет смотреть на себя со стороны, и пересматривать свои записи лет так через пять. Это все равно, что разговаривать с самим собой. Но не пугайтесь, разговаривать с собой тоже полезно и не означает, что вы шизофреник.
О пользе разговоров с самим собой, а тем более на камеру:
И так, в чем польза разговоров с самим собой:
Психотерапевтическая функция.
Снижение страхов, тревог, фобий.
Повышение самооценки.
Улучшение настроения.
Повышение самоконтроля и самоорганизации личности.
Эмоциональная разгрузка.
Приводит в порядок голову.
Сосредотачивает мысли.
