"Хочу поменять всю свою жизнь" -
в последнее время все чаще слышу такой запрос от барышень 35+.
О, это прямо ко мне, по адресу. Я и на опыте пережила несколько кризисов. И всегда интересовалась этой темой развития. Обучилась нлп-практикам, коучингу. Работе с метафорическими картами.
Меняла свое тело, вес, привычки, поведение, профессии, навыки, окружение, образ жизни. Даже книгу написала " Солнце в тебе". Как раз для повышения самооценки и в поддержку женщин.
И нет предела совершенству!
Если и тебя уже не раз посещала такая мысль, значит, пришло время перемен.
Как его узнать? По простому признаку: как раньше больше не хочу, не получается. А как по-новому - еще не знаю. Смотрю, наблюдаю за другими, но хз что происходит. И надо ли мне это? И зачем?
Какжитьбабшур? Плавали, знаем. Спокойствие, только спокойствие.
Процесс небыстрый, сразу говорю. Это же ныряние в свою глубину. Узнавание себя. Понимание. И уже не получится как у всех. Потому, что на самом деле, хочется ведь для себя. Индивидуально.
А, как правило, в 35+ жизнь более-менее налаживается, дети вырастают, все выстраиваешь четко.
А потом понимаешь, что всю свою жизнь жила ДЛЯ КОГО-ТО. В детстве - для родителей. Потом выкобенивалась перед друзьями, поклонниками. Потом слушалась начальников. Потом служила мужу, детям.
А сейчас все чаще бываешь с собой. А кто ты. И чего хочешь. И что делать, если не живешь уже для других - непонятно.
Да и страшно - возраст же (гы)))
Так бывает, когда и мы уже изменились, и все вокруг. А мышление и наш внутренний мир словно не успевает за внешним. И мы телом - здесь. Мыслями в будущем. А привычками - в прошлом.
Эта рассинхрония и стучится. Хочется же гармонии, любви, здоровья, денег и счастья. Удовлетворения от жизни!
Да какое там? Одна лишь усталость и ощущение, что "со мной, наверное, что-то не так".
С тобой все в порядке.
И ты уже большууууущая умница, что решилась на перемены.
Так что делать и с чего начать менять свою жизнь в 35+?
Мы не можем уйти откуда-то. Можем лишь придти куда-то.
Поэтому, начинаем с главного.
Важно понять, что именно хочется изменить в жизни. Буквально по сферам:
Здоровье
Самооценка
Личное
Семья
Деньги
Реализация
Обновления и т.д.
Понять и расписать - где я и что есть сейчас. И что я хочу. Куда. И зачем.
О, это чудесная практика. Здесь придется даже в детство заглянуть. Вспомнить все свои желания и мечты. Увлечения и хобби. Задумки и планы. Ну когда-то надо же начинать заботиться о себе!
В общем, достать все то, что так давно хотела, да забыла в заботах об окружении.
Хорошие письменные практики:✍
100 моих желаний
100 вещей/новинок/дел, которые я хочу попробовать
100 вариантов обновить себя
Т.е. 1, что мы делаем - выгружаем себя и все свое на бумагу. Лишнее убираем и рассортировываем по сферам: что я хочу в личном, работе, окружении и пр.
2, что мы делаем - примеряем на себя этот новый будущий мир. Представляем, описываем, вносим новые атрибуты.
3. Осознаем, зачем нам все это. Для каких чувств и эмоций. И каких ощущений нам не хватает. Работаем с состоянием.
Здесь еще интереснее. Вспоминаем и фиксируем все свои победы, достижения и результаты. Раскачиваем свою Королеву/Фею/Богиню - максимально эффективное состояние для тебя.
Внимание, побочка: параллельно, тихо и незаметно, повышается самооценка. Отваливается лишнее, пустое в жизни: старье, хлам, недомужчины, тупые подружки, жертвенность, лишний вес, требовательность и самокритика. И все больше растет забота и любовь к себе.
Ну и на сладкое, вместе с тобой, прекрасной, создаем реальный жизненный план по достижению. Прорисовываем красивую тропинку, по которой ты идешь, пританцовывая дальше. В удобном для тебя темпе. К желанным для тебя целям.
Можешь быть спокойна и уверена - результат будет. Потому, что в нашей психике все взаимосвязано. Нет, тебе не придется ехать на ретрит и дышать маткой. Но даже одно маленькое обновление, один шажок вперед в любой сфере повлечет обновление и в остальных. Например, смена музыки, цвета в одежде, продуктов, прически, выбора и т.д.
Большой путь начинается с малого шага.
И в одно прекрасное утро ты проснешься и увидишь, что все иначе.
Все так, как ты и хотела.
И уже не важно, сколько там тебе лет. Главное, что ты счастлива, наполнена и довольна.
Собой точно.
Пришло твое время. Тебе уже можно.