«Это ты проецируешь на меня». «Это все твой отцовский перенос к начальнику». Такие и подобные фразы все чаще появляются в обыденной речи, особенно их можно услышать от людей, которые недавно стали увлекаться психологией. Разберемся, что же это значит и как с помощью знаний о переносе и проекции стать терпимее к другим и лучше понимать себя.
Перенос
При переносе я вижу не самого человека, а, например, родителя и ожидаю таких же реакций и требований от этого человека, как это происходило во взаимодействиях с родителем.
Например, во взаимоотношениях с начальником часто проявляется явление переноса. Я его боюсь, потому что был страх в отношениях со строгим и требовательным родителем. Это, с одной стороны, заставляет испытывать страх в отношениях, а с другой — способствует соблюдению субординации и более четкому выполнению своих задач, чтобы не получить наказания.
Проекция
При проекции в другом человеке я вижу себя, как в зеркале, но вижу то, что в себе не хочу видеть.
Например, я жадный, но не хочу этого в себе замечать, тогда в другом я буду видеть эту жадность часто и явно, даже если человеку это не так свойственно. В обоих случаях, и при переносе, и при проекции часть настоящего человека не видна, она подменяется бессознательными ожиданиями.
Перенос и проекция — защитные механизмы психики, которые она использует бессознательно, т.е. повлиять на их возникновение напрямую нельзя. Но можно исследовать природу конкретных проявлений этих реакций и снижать их негативное влияние на нашу жизнь. Это поможет стать свободнее от бессознательных ожиданий от других людей. Избавиться полностью даже в длительной терапии от этих механизмов нельзя.
Проекция и перенос выполняют двойную функцию. С одной стороны они действительно влияют на любые отношения, выбор партнера, друзей и т.п., и когда этот бессознательный выбор основывается на болезненных паттернах, то человек может регулярно входить в идентичные отношения и не замечать этого сразу.
⭕️ Так часто происходит, например, с жертвами абьюза, которые каждый раз выбирают жестоких партнеров, не понимая этого вначале, а потом привязываются так сильно, что не могут разорвать отношения. С другой стороны, эти механизмы защищают психику, если в основе лежат здоровые паттерны отношений. Упрощенно можно сказать, что интуиция по поводу любых новых отношений есть частное проявления проекций и переноса.
Итак, перенос и проекция — бессознательные механизмы защиты психики, которые есть у каждого человека. Перенос — это когда «переносим» представления об одном человеке на другого. Проекция — это когда свои качества (чаще неприглядные) помещаем в другого человека.
🌿 Можно уменьшить их влияние на жизнь в личной терапии, это — одна из ее целей. Специалист может непредвзято наблюдать за разными процессами и вашими отношениями и заинтересован в том, чтобы вы тоже смогли не только увидеть, но и перестать зависеть от негативных проявлений переноса и проекции.
Самостоятельно можно по крайней мере каждый раз, испытывая сильные эмоции по отношению к человеку (особенно незнакомому), задаваться вопросом — а кого он мне напоминает? Где-то или с кем-то уже были похожие чувства или отношения? Что в эти отношения я привношу бессознательно, из проекции или переноса? Ответы будут нелегко даваться, но со временем вы сможете все четче понимать похожие паттерны. А это понимание и осознание уже само по себе становится целебным и избавляющим.
❓ А как часто вы обращаете внимание на то, что другого воспринимаете через призму собственных ожиданий, опыта и всего, что относится к переносу и проекциям? На сколько, на ваш взгляд, это вообще сложно или легко определить?
Ставьте нравится, если было интересно: так я понимаю, о чем вам нравится читать. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные статьи о здоровой психике.
👉 Что еще можно почитать на канале:
Как выглядит мужчина, неотделившийся от мамы
Как не повторять ошибок в отношениях
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art