Безусловно, если вы будете продолжать есть с профицитом калорий, вес уходить не будет. Однако если вы не переедаете, то этот совет обязательно поможет вам!
Доктор Мясников дал совет, как похудеть не прибегая к диетам. Необходимо лишь изменить свой рацион (кстати, совсем чуть-чуть!).
Что же нужно делать?
- Исключить хлеб
- Включить в рацион рыбу
- Пить более трех чашек черного кофе
- Добавить в диету больше зелени
Доктор рассказал, что в процессе потери веса важную роль играет эйкозапентаеновая кислота (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3). “Смысл в том, что одна из этих Омега-3 кислот повышает уровень лептина. А гормон лептин снижает аппетит и способствует снижению веса”, - сказал Александр Мясников.
Поэтому врач советует включить в рацион рыбу, которая имеет высокий процент содержания Омега-3. Она помогает бороться с лишним весом, диабетом и даже раком. Отдавать предпочтение стоит лососю, тунцу, скумбрии, сардинам, моллюскам и сельди.