Голос может внезапно пропасть из-за простуды, воспаления голосовых связок или концерта любимой группы и караоке. В любом из этих случаев связки нужно привести в нормальное состояние, чтобы снова говорить привычным голосом.
Помолчите
Дайте связкам отдохнуть, не напрягайте их без весомых причин. Если не можете сдержать себя просто так — составьте расписание, когда можно будет говорить. Звучит странно, но такая дисциплинированность поможет.
Шептать тоже не нужно — это еще больше напрягает связки.
Увлажняйте связки
Лучше всего подойдет теплая вода с медом (не горячая, иначе мед потеряет все целебные свойства). Также туда можно добавить немного лимонного сока, буквально треть чайной ложки. Пить средство нужно маленькими глотками, лучше всего — перед сном. Можно рассасывать леденцы, из-за которых будет выделяться большое количество слюны.
Используйте ингалятор или увлажнитель воздуха
Туда можно залить теплую воду и добавить несколько капель масла эвкалипта. Паром нужно дышать на расстоянии около 20 см от устройства. Буквально 10–15 минут каждые два часа в течение дня, и к утру голос должен вернуться.
Больше воды
Если организм обезвожен, голос становится более хрупким. Избегайте кофеина и алкоголя, пейте больше воды, чтобы восстановить баланс жидкости.
Никакого дыма
Курить при севшем голосе — плохая идея. От курящих людей и костров тоже лучше держаться подальше. Все просто: дым вызовет раздражение горла, вы начнете кашлять, что будет еще сильнее напрягать и так ослабевшие связки.
Поддерживайте нормальную температуру
Ни в коем случае нельзя перегреваться или переохлаждаться, если голос сел. Слишком теплый и сухой воздух будет раздражать гортань и вызывать приступы кашля.
Имбирь — лучший помощник
Можно рассасывать кусочек свежего имбиря либо сделать имбирный чай. И то, и другое хорошо повлияет на поврежденные связки.
Солевой раствор
Таким раствором можно полоскать горло. Главное — не сделать воду слишком соленой, иначе горло снова будет сильно раздражено.
Лучше избегать капель для носа
Все сосудосуживающие препараты очень сушат горло. Также не стоит принимать противоотечные препараты — эффект тот же.
Если голос не вернулся в привычное состояние спустя неделю — следует обратиться к отоларингологу: он назначит препараты, которые помогут восстановить связки.