Четвертый критерий – способность организовывать безопасные отношения. Ведь нередко люди обращаются в психотерапию за помощью, потому что состоят в насильственных, угрожающих, зависимых, словом нездоровых отношениях. И они хотят это исправить. К сожалению, нарушения привязанности – распространенное явление. Но хорошая новость в том, что тип привязанности можно изменить с помощью терапии.
Реалистичная и надежная самооценка. Многие люди неадекватно, например, слишком жестко оценивают себя, обладают чрезмерными и ранящими требованиями к себе. Возможна и обратная ситуация, Мак-Вильямс подчеркивает, что это характерно для США, - необоснованно завышенная самооценка. Такие люди часто действуют, как будто имеют право на особое отношение к себе, где речь идет о нарциссизме.
Способность выносить накал эмоций. Это значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, распознавать, и при этом не совершать поступки под их влиянием. Можно сказать, что это также одновременная способность быть в контакте и с эмоциями, и с мыслями – своей рациональной частью.
Рефлексия – возможность посмотреть на себя со стороны. Означает сохранение способности ставить под сомнение свои мысли, чувства и интерпретации, не считать их «истиной в последней инстанции». Люди рефлексирующие способны видеть свою проблему, соответственно, решать ее, максимально эффективно помогая себе.
Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании. Уметь реагировать разными способами, применять эти механизмы уместно каждой ситуации. Например, где-то сублимировать, где-то изолироваться от происходящего, в целях самосохранения, или применять интеллектуализацию. Избыток же защит приводит к отстранению, с патологическими защитами как раз работает психотерапевт.
Важное значение имеет чувство витальности – ощущение себя живым. Ведь человек может нормально функционировать в обществе, но при этом быть лишенным способности чувствовать, переживать различные эмоциональные состояния.
И наконец, принятие того, что мы не можем изменить. Как утверждает Нэнси Мак-Вильямс, искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с невозможностью поменять события или обстоятельства, уметь оплакивать то, чего нет, но хотелось бы иметь – качества здоровой личности. Принятие своих ограничений, как признак психического здоровья.
Таким образом, у каждого человека могут присутствовать в разной степени эти элементы психики. По большому счету данный список представляет собой глобальную цель для психотерапии. Безусловно, перечисленные критерии не являются однозначным строгим эталоном, скорее ориентиром. Ведь, учитывая тонкую душевную организацию человека, на вопрос, что же все-таки является нормой, сама Нэнси Мак-Вильямс, смеясь, ответила: «О, если бы я только знала!»