Система Аюрведы (древнейшая система оздоровления, ей более 5000 лет) очень чтит природу и ее сезонные ритмы и предлагает людям жить в гармонии с природой.
Если период осень-зима был периодом замирания, заморозки, экономии внутренних ресурсов… Весна - это начало пробуждения, возрождения. То лето - это полное раскрытие энергии, движения, страсти.
Летом преобладает элемент огня.
Важно находиться в равновесии, тем самым энергия и страсть не захватит вас полностью, а поможет раскрыться и насладиться этим активным периодом.
При энергетическом дисбалансе летом могут возникнуть обострения различных состояний, связанных со стихией огня: прыщи, различные высыпания, кожные аллергии, разрушающие эмоции гнева и ярости, пищеварительные расстройства, ожоги.
Советы из Аюрведы для гармонии и баланса в летний период:
- Заниматься йогой, плаванием. Не делать резких, активных движений, уделять внимание плавным практикам. Очень подойдут упражнения на скручивания и наклоны. Эти упражнения избавляют от лишнего «огня». Летом не следует заниматься активными практиками до сильного потоотделения, а лучше работать в пол-силы;
- Увлажняйте кожу маслами, проводите себе лёгкий самомассаж. Это приведёт к расслаблению и охлаждению. Для лета идеально подойдёт кокосовое масло;
- В летнем рационе полезно делать упор на охлаждающие и сухие продукты. Сладкий, горький и вяжущий вкусы- основные вкусы летом. Идеальны в этот сезон и прохладные напитки (не ледяные) с добавлением лимона, лайма, мяты;
- Охлаждающие ароматы эфирных масел на лето: лаванда, жасмин, роза, сандал, лотос;
- Освежающие спреи для лица, или умывания цветочной водой, с добавлением лепестков роз, или жасмина идеально гармонизируют в летний период;
- Также, аюрведический совет на лето-это сон на правом боку, в таком положении тело охлаждается, а нервная система успокаивается;
- Избегаете излишних эмоций, гнева, раздражения, летом можно «загореться, как спичка». Старайтесь не принимать важных и ответственных решений летом, таких как развод, продажа имущества, всё, что касается расставания с чем-то, или кем-то. Летом эмоции могут застилать разум.
- Добавляйте больше нежности, романтики в отношения.
- Принимайте «лунные ванны»: Созерцание Луны, плавание при Луне идеальны для баланса трёх дош летом. Также, летний сезон подходит для лунных медитаций:
Сильнее всего жара и страсти разгораются в полдень, когда солнце в зените, а также ночью с 22:00 до 2:00.
Старайтесь сохранять баланс и гармонию.