Объятия улучшают настроение, снижают уровень стресса и кровяное давление, регулируют работу сердца и приносят много пользы для здоровья. Когда мы обнимаемся, повышается уровень окситоцина, «гормона любви», который благотворно влияет на психику и эмоции. Измеримые преимущества объятий достигаются сердцем, системой кровообращения, нервной системой, мозгом и всеми клетками тела.
Объятия – нежное материнское прикосновение
Осязание – наиболее развитое чувство у новорожденных, в момент рождения малыш получает ощущения в основном через кожу. В первый период жизни телесный контакт с матерью дает ощущение безопасности и является первым каналом общения. Точно так же у всех млекопитающих сначала развивается осязание, затем слух и, наконец, зрение.
Объятия, нежное прикосновение матери в этот период так же важны, как пища и кислород для дыхания. Если прикосновения нет, ребенок хуже развивается, у него слабеет иммунитет, он может всю оставшуюся жизнь чувствовать себя неуверенно и испытывать трудности в отношениях с окружающим миром.
Прикосновения особенно ценны в ранний период жизни, но нуждаемся мы в них, на самом деле, в любом возрасте. Эта форма невербального общения, как показали исследования, приносит нам ряд измеримых преимуществ для психического и физического здоровья.
Обниматься с пользой для здоровья
Гормоны эндокринной системы
первыми реагируют на теплые объятия. Повышаются уровень окситоцина, серотонина, эндорфинов и дофамина. Снижается уровень гормона стресса кортизола. Объятия улучшают настроение и внутреннюю безопасность. Доказано, что повышенный уровень окситоцина нейтрализует депрессивные состояния, устраняет напряженность и снижает уровень негативных эмоций. Окситоцин напрямую влияет на миндалевидное тело, которое играет важную роль в обработке эмоциональных раздражителей. Серотонин и эндорфины являются гормонами счастья, а дофамин отвечает за волю к жизни, концентрацию внимания, отношения и обучение.
Мозг и нервная система
Объятия любимого человека восстанавливают баланс в нервной системе и снижают стресс. Они стимулируют области мозга, которые обычно находятся в состоянии покоя, активизируют орбитальную кору. Часто дети, которых обнимают, достигают лучших результатов в учебе, взрослые более креативны и открыты для окружающей среды, а пожилые чувствуют себя нужными и важными.
Сердце и кровеносная система
Нежное прикосновение снижает кровяное давление, регулирует работу сердца, повышает уровень кислорода. В момент объятий тело испытывает повышенное чувство безопасности. Работа сердца влияет на весь организм. Сердце излучает тепловые волны, световые, электрические, магнитные и электромагнитные сигналы, которые через систему кровообращения поступают ко всем клеткам. Ритм сердца, а точнее, пульсирующие волны энергии, выступают носителями информации, синхронизируя и координируя работу мозга и других органов.
Иммунитет
Объятия повышают иммунитет. Люди, которые балуют друг друга объятиями, реже простужаются, а если и болеют, то быстрее выздоравливают – у них увеличивается количество антител, борющихся с патогенными микроорганизмами. Общее укрепление организма связано со стимуляцией гормонов, работой сердца и нервной системы. А снижение уровня стресса – главного фактора снижения иммунитета – в наши дни на вес золота.
Боль
Окситоцин – это естественное болеутоляющее, вырабатываемое нашим организмом. Не зря организм выделяет большую часть его во время родов для снятия боли. Объятие или даже удерживание руки уменьшает боль, вызванную травмой или медицинской процедурой, например, забором крови. Прикосновение улучшает кровообращение в мягких тканях и устраняет ряд провоспалительных факторов, вызывающих боль, например, брадикинина.
Обниматься по полминуты важно каждый день
Объятия усиливают чувство безопасности и уверенности в себе, снимают энергетические и эмоциональные блокировки, снижают чувство тревоги и страха, незаменимы в сложных жизненных ситуациях. Простое физическое прикосновение приносит облегчение и позволяет нам чувствовать себя гораздо спокойнее.
Мы еще так мало знаем о механизмах, которые управляют нашим телом. Коснуться руки или плеча близкого человека – это совсем несложно, поэтому давайте использовать каждую такую возможность. Попросите любимого человека вас обнять. Возможно, он просто не догадывается о том, что это для вас важно. Всего полминуты в день – а каков результат!
А в вашей семье принято обниматься?