Врач одного приморского санатория для пожилых людей поделился упражнениями, которые позволяют оставаться в ясном уме и чувствовать себя прекрасно.
Врач-невролог советует выполнять эти упражнения при первых головных болях. Все дело в том, что головные боли часто возникают из-за эмоционального и нервного состояния.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Итак, а начнем мы с прогулки на свежем воздухе. Да-да, это первое упражнение. Летом воздух во Владивостоке прекрасен, поэтому гуляйте больше! Во время того, как вы выходите погулять, нужно «отключить» мозг и перестать о чем-либо думать. Поверьте, после прогулки вам будет легче, мысли будут собраны в кучку, вы почувствуете прилив энергии. А все потому, что во время этого упражнения в мозг поступает кислород, и он отдыхает от мыслей, которых очень много в нашей голове.
Также нужно делать зарядку утром, ведь так мы становимся выносливыми, сильными, а мыслительная деятельность, настроение улучшаются. Если утром делать несложные физические упражнения, то весь день вы будете находиться в хорошем настроении.
А еще очень полезным будет упражнение на моторику и внимательность. Например, можно разгадывать сканворды, собирать кубик-рубик. Если заниматься по часу в день вот такими простыми упражнениями, то в мозгу проснуться эндорфины, а общее состояние организма придет в норму.
А помните зрительную головоломку, когда нужно было картинку отводить вдаль, и заметным становился рисунок? Так вот, это тоже очень полезно для мозга.
Берегите себя и вовремя обращайтесь к докторам!
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Приморья вместе!
Будьте в курсе других новостей нашего канала: