Я прочитала мощную книгу Дейла Карнеги и записала несколько основных правил. Эти девять правил помогут вам понять, как вы можете начать действовать уже сегодня, чтобы снизить уровень стресса, перестать беспокоиться и, возможно, даже вылечить давнюю болезнь.
Большинство наших болезней вызваны беспокойством, тревогой и стрессом. Чем чаще люди беспокоятся, тем больше вероятность того, что они заболеют.
Правило 1 - Живите сегодняшним днем.
Неважно, насколько вы сильны, если вы несете бремя будущего или прошлого, вы будете спотыкаться. Ваше будущее - это сегодня... Завтрашнего дня не существует.
Конечно, вам нужно думать о будущем, тщательно планировать и готовиться, но не беспокойтесь о завтрашнем дне.
Правило 2 - Не спешите, не путайтесь, доводите дело до конца.
Делайте одно дело за раз, «одну песчинку» за раз. Маленькие, но регулярные шаги приводят к большим результатам.
Правило третье.
Оцените худшее, просто примите его, не суетитесь, чтобы исправить ситуацию, и позвольте себе спокойно идти дальше.
Принимая худшее, вы автоматически приобретаете все, когда вам нечего терять.
Если вы не будете пытаться изменить свою судьбу и жаловаться на ее удары, вы впадете в мрачные мысли, известные как «меланхолия».
Правило 4 - Чаще расслабляйтесь
Самые эффективные способы расслабиться - это вера, сон, музыка и смех.
Поэтому верьте в себя, высыпайтесь, больше смейтесь, слушайте любимую музыку...!;)
Правило 5: «Не пытайтесь пилить».
Не нужно переживать о том, что уже произошло. Примите его, сделайте выводы и забудьте о нем.
Если вы начнете беспокоиться о том, что уже произошло, это будет похоже на распиливание опилок.
Правило 6: Научитесь управлять своими мыслями.
Наша жизнь - это то, о чем мы думаем", - говорит Марк Аврелий.
И это действительно так: если у человека счастливые мысли, то он будет счастлив. Если ваши мысли полны страха, вы будете бояться всего. Если ваши мысли полны неудач, то ничего не получится.
Вы должны знать о своих проблемах, но это не значит, что вы должны беспокоиться о них.
Осознавать - значит знать, что у вас есть проблема, и спокойно смотреть на нее. Беспокоиться - значит бегать кругами вокруг проблемы.
Вы можете воспринимать жизненные невзгоды как практику, необходимую для достижения вершины.
Правило 7: Не реагируйте негативно на негатив.
Наше эго очень уязвимо, и его стоит совершенствовать. Многие люди тратят много личного времени и энергии, пытаясь доказать другим, что они не правы, что приводит к всевозможным болям и нервным срывам. Постарайтесь научиться спокойно воспринимать критику и игнорировать негатив и агрессию. ⠀
Правило 8: «Будьте собой».
Проблема не быть самим собой является скрытой причиной многих неврозов, психозов и комплексов. Анджело Патри утверждает, что «нет более несчастного человека по своему физическому и психическому темпераменту, чем человек, который хочет быть кем-то другим, чем он сам».
Правило 9: Дарите добро.
Интересуйтесь другими. Каждый день делайте добрые дела, которые вызывают счастливую улыбку на лице вашего ближнего.
Если вам понравилась эта статья, я рекомендуем вам прочитать полную версию книги.
Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейла Карнеги.
#психология#философия