❕ЖЕЛЧЬ-санирует тонкий кишечник от «нечести»😄 ❕ (гельминты,грибы,плохая флора).
Рекомендации к подходу качественного желчеоттока⤵️
Если вы ранее не занимались оттоком желчи,то она может быть застойной ,это может привести к тому, что желчный будет сокращаться,а желчи выходить будет сложно. Поэтому первое и главное правило это достаточное питье💧 ведь желчь-97% воды. Особенно важно выпивать натощак теплую воду. Забудьте про холодные напитки и холодную пищу❌
1)вода должна быть приятно горячеватой(примерно 40градусов),не пейте кипяток❌это приведет к ожогу пищевода;
2)минеральные воды слабой минерализации;
3)не загружайте первое время себя жирами(жкт может не справиться), подключайте ферменты;
4)исключите провоспалительные продукты(копчености,маринады,фастфуд,быстрые углеводы и др);
5)физ.нагрузки,дыхательные практики для стимуляции диафрагмы;
6)если нет камней,то можно
желчегонные препараты/чаи;
7)различные горечи;
🔴Призываю каждого делать какие-либо решительные действия только со специалистом,чтобы себе не навредить! Если говорить о диагностике,то все индивидуально,но самое первое это-узи(чтобы было понимание о наличии/отсутствии камней в желчном). Лабораторную диагностику вам сможет подсказать ваш врач/нутрициолог согласно жалобам.
Всем здоровья!
