Кардио или силовые?
Ответ⬇️
И то, и другое, и ещё растяжка.
Почему?
Кардио тренирует сердечно-сосудистую систему.
А с помощью силовых вы сможете построить нужные пропорции. Кардио без силовых = некрасивая худоба и отсутствие мышечной массы.
Силовые без кардио= невыносливое тело, усталость после поднятия на третий этаж и нерабочая сердечная мышца.
Кардио+Силовые без растяжки=забитые мышцы, невозможность наклониться без упоминания Высших сил, отсутствие нормального кровообращения и как следствие-длительное восстановление после тренировок.
Если в ваши цели входит не бездумное «похудеть» или «накачаться», если вы здравомыслящий человек и хотите быть здоровым, выносливым, гибким, ну и, конечно, иметь красивые пропорции, то все эти три кита будут являться обязательными пазлами в вашей тренировочной программе.
Тренируйтесь с умом и будьте здоровы🙏
