Я – Ольга Акимцева, карьерный наставник – делюсь с вами практическими советами по повышению концентрации внимания на собственных целях. Правильная концентрация (или, как её ещё называют, гиперфокус) – ключ к продуктивности, быстрому и эффективному достижению важных стремлений. Думаю, не ошибусь, если скажу, что эффективность обозначенных ниже инструментов проверена многими успешными людьми. Я их тоже использую на практике. Особенно статья подойдёт тем, кому сейчас 30-35 лет.
Прежде чем углубляться в тему, оговорюсь. Есть такое выражение – чужую беду руками разведу. Я с ним совершенно согласна и не собираюсь давать агульную рекомендацию всем. Угодить всем и сразу невозможно, но порекомендовать возьмусь)
Для полноценного разбора вашей ситуации я бы посоветовала обратиться на консультацию. На ней мы разберём именно ваш путь, ошибки и точки роста. Напоминаю, что консультация БЕСПЛАТНАЯ, но нужно пройти предварительный отбор. Просто заполните анкету по ссылке ниже:
И, наконец, проверенные методы и инструменты, которые работают практически всегда и для всех. Про них расскажу подробнее.
Правило двух минут
О нём я уже упоминала, но повторюсь ещё раз (ССЫЛКА). Если у вас есть дело, которое вы можете сделать за две минуты, то не откладывайте его, делайте сразу. Так на вас не будет “давить” лишний груз и вы снимите напряжения из-за количества незавершённых дел. А ещё получите прилив гормонов счастья – всегда приятно вычёркивать выполненную задачу.
Цифровое правило
Во время работы важно выключать интернет, выделять отдельное время для поиска конкретных данных. Заранее выписывайте на листок, что именно хотите поискать, чтобы не увлечься безрезультатным “серфингом”. Ставьте ограничение по времени на использование мессенджеров. Уберите их веб-версии с рабочего компьютера.
Правило рефлексии
Концентрируйтесь на важном здесь и сейчас. Периодически давайте себе время и возможность подумать о том:
- что конкретно сейчас происходит в вашей жизни
- почему именно данные вещи происходят
- какое значение происходящее играет для вас сейчас и как это влияет на ваше будущее
- для чего вы находитесь в этом месте, в этих обстоятельствах
Эти мысли вы прямо сейчас можете зафиксировать в комментариях, чтобы уже сейчас получить пользу от прочитанного. Осознанное отношение к происходящему – ваш путь к цели.
Важность практики
Иногда я смотрю на комментарии и с сожалением фиксирую, что мало кто “практикуется” в поиске ответов на важные вопросы, которые стоят перед каждым из нас. При этом всякий претендует на изменения в своей жизни. И желательно, динамичные и положительные)
Недавно я писала про благодарность и попросила подписчиков поделиться тем, за что и кому они благодарны в бытовом, ежедневном режиме. Спасибо тем, кто задумался над вопросом, постарался оглянуться на свою рутину и отметить в ней искру добра. Заметила среди ответов “благодарю всех”. Когда мы говорим “все”, то все – это никто, нет здесь лица, а значит, это уход от ответственности. Постарайтесь вглядеться в собственную ситуацию, поучитесь анализировать её, действовать, а не создавать вид деятельности. Идём по шагам. Потихонечку.
И самое главное
Расскажу небольшую историю. Недавно я хотела устроить дочку в гимнастическую школу. Звоню, мне отвечает девушка, которой ну-у-у та-а-ак скучно жить. Судя по интонации, словам, которыми она говорит с незнакомым клиентом, девушка вряд ли активно участвует в собственной жизни, карьере, развитии, скорее она просто существует с девяти до шести, и это очевидно даже по нескольким минутам разговора.
А ведь всё, что можно сделать для улучшения ситуации, – это поменять ракурс отношения к себе, работе и окружающему миру. Если нет настроения, можно заранее написать на листке добрые слова и отвечать этим шаблоном тем, кто звонит. И результат уже будет другим. Как же важно проявлять участие и интерес! И точно самой станет интереснее жить и получится забыть о том, чтобы постоянно быть недовольной всем и делать свой день таким же недовольным.
От меня зависит то, как я отношусь к жизни, к каждому её проявлению. На работе, в семье, в хобби – везде. Когда я сама радуюсь, то и день мой будет радостным.
Судя по записям в форме мастермайнда вам понравилось моё предложение о том, чтобы встретиться и пообщаться в группе. Надеюсь, затронем и тему концентрации внимания на цели, еще раз. Пусть каждый получит для себя что-то важное, для чего именно он на эту встречу пришёл. А я буду рада послушать, познакомиться глаза в глаза с кем-то из тех, кто сейчас читает мой канал.
В одной из недавних статей я рассказала о том, как попасть на бесплатный мастермайнд. Те, кого заинтересовало, могут прочитать тут:
Я вас очень благодарю за то, что мы собираемся, за то, что вы читаете мои статьи и посты, смотрите видео. Это меня мотивирует, чтобы продолжать вести канал дальше. Спасибо!