Всем привет. Я вспомнила, что не писала Вам про свой разгру зочный день. Хочу немного поделиться с Вами. С недавнего времени я решила питаться интервально, выбрала режим 10/14, это режим для новичков, а я в этом деле новичёк, никогда не сидела на интервалке. Скажу сразу мне оказался такой режим не сложным и первую неделю я даже скинула 1,5 . Это при том что в часы разрешённые, я ела всё что хотела. Но вот вторая неделя меня уже не так радовала, вес стоял на месте. Решила устроить себе ещё в субботу разгрузочный день. По интервалке мне нельзя есть до 12-00, в 12-00 я поела "окрошку". Вот рецепт ☺:
Лук зелёный
Укроп
Петрушка
Огурец
Кефир и айран пополам
И всё......
Добавила кефир и айранчик, ох и вкусно же было☺.
Вот так я пообедала и также поужинала. Между приёмами пищи выпила 2 стакана кефира обезжиренного.
На утро следующего дня на весах был уверенный минус 1кг.
Решила, каждую субботу либо воскресенье делать разгрузочный день.
Да ещё сфотографировала обед мужа, сейчас покажу, он ел кильку и мне так хотелось 🥺, но ничего я выстояла☺.
И конечно же ещё к чаю вкусняшки были
Муж сказал вкусно☺.
Спасибо за внимание. Всем до скорых встреч. Пока, пока